Nu har jag en lugn stund och alla har lagt sig för att sova här. Snart är det även dags för mig med, men tänkte titta in hos er först. I morgon klockan 10 är min jobbhelg slut och jag längtar. Är så galet trött nu.
I morse innan jag åkte till jobbet tog jag en tur till minneslunden. Fars dag idag, och ville ge pappa en blomma. så vackert och rofyllt. Hade nog stannat en stund till om det inte hade småregnat och plikten kallade. Är ändå glad att jag tog mig dit. Nästa besök på kyrkogårdarna blir till jul igen.
I morse fick min man ett sms, min yngsta dotter hade skickat en triss till honom. Hon är väldigt tydlig med att det inte är hennes pappa, men trots allt är han en trygg förebild för henne. Vid så många tillfällen ringer hon honom för att prata istället för sin riktiga. Han blir naturligtvis glad. Barnbarnet var väldigt tydlig med att jag skulle ge honom en present fast han inte har några barn. Han är ju en kille och då kan man få barn. Älskade lilla vän säger jag bara.
Första veckan har gått redan, och det känns riktigt bra. Motivationen börjar komma även om jag fortfarande är så galet trött så jag knappt vet vart jag befinner mig. Allt tar sådan tid för mig bara, men någon gång ska jag väl nå fram?
För att sammanfatta mitt SMARTa mål så kan jag ju skriva check på den. Kom iväg, och körde ett vattenstyrkepass. Ja nu har jag tagit mig över den tröskeln. Känns faktiskt helt ok nu,
Jag vet hur tufft det är att försöka förändra något och hur lätt man fastnar i gamla fotspår. Alla ursäkter man har, och hur mycket svårare allt är då man ska göra en förändring ensam. Helst ska man ha med sig någon på sin resa
Veckan som gĂĄtt
Tänkte sammanfatta veckan i ett antal frågeställningar. Något liknande som måndagslistan men ändå nytt. Bra att få knyta ihop säcken eller hur?
Veckans fysiska jag kom iväg på ett vattenstyrkepass och det var så skönt. Höften värker inte lika mycket som tidigare, men on i ryggen vid vissa rörelser. Allt detta går att fixa till, och det stavas TRÄNING. Inga kvickfixar här inte. Hårt arbete och gärna ta hjälp så man utför allt på ett riktigt sätt. Däremot är vattenträning alltid skonsamt.
Veckans psykiska Det har varit väldigt upp och ner. Det hände något på skrattyogan för två veckor sen. Samtidigt har tårarna kommit vid flera tillfällen, och dom bara forsar ner på mig. Kan det hänga ihop med punkten under? Ja, vi får väl se.
Veckans magi Jag var med på en fullmånemeditation i veckan. En spännande upplevelse. Har aldrig gjort det här tidigare, men något ska vara första gången. Meditera gör jag ofta, och gärna andliga då jag kallar på ärkeänglar. Kanske låter flummigt, men vi alla har det inom oss. Gäller bara att våga lita på det som kommer till oss.
Veckans positiva Det har hänt en del positivt, men inget jag egentligen vil skriva om här då det handlar om andra. Förhoppningsvis så vänder vår negativa trend inför nästa år. 2023 måste bara bli ett riktigt bra år. Men ska jag dela med mig av något så gården i onsdags. Alla dessa fantastiska samtal man får med våra äldre, och tänk att jag får vara en del av det. Så tacksam.
Veckans negativa Egentligen har det inte hänt något speciellt där, utan det är väl precis som vanligt. Ont i kroppen, trött, och orkeslös. Som jag önskar att någon kan komma med sitt trollspö och bara ta bort allt. Vi har haft för mycket jobbiga saker för länge.
Idag fick jag till mina FFF trots att jag jobbat hela dagen. Efter att inte ha sovit i natt behövdes socker för att jag ska vakna. Svängde förbi EH på väg till jobbet och tog mig en mocka latte och en chokladboll. Så gott att sätta sig ner en stund, och försöka skaka liv i tanten.
Passade på att kika runt lite och hittade en julaffär. Partyland hade öppnat upp med bara julsaker så passade på att gå in och kikade. hittade en sak jag ville ha, men det kanske får blir nästa veckas fredagspresent? Jag är verkligen så svag för allt som har med julen att göra och hittar jag sådana här affärer måste jag bara gå in.
Fredagspresent
Kostade på mig en present, och hade nog bestämt mig redan innan att det skulle få bli en jultidning. I morgon då jag är ensam hemma ska jag krypa upp i soffan och bara mysa, kanske med lite glögg? Egentligen står det inget nytt i dom, men gillar att få lite tips, och inspiration.
Fredagsfokus
Var så trött då jag kom hem och fick landat i soffan. Tittade på idol och min man hade köpt macarons åt mig. Det satt fint idag, och blev så glad över det. Idol och lite gott, det fick bli mitt fredagsfokus den här veckan,
Ja vi får se vem som åker ut, men mest rättvist är det väl om det är Lukas tur, eller vad tycker ni?
Godmorgon alla. Har haft så svårt att sova i natt och varit vaken sen ett ungefär. Kommer bli en seg dag idag då jag jobbar till 20:30. Sådana här dagar blir det ibland. Bara att bita ihop. Har redan hunnit med min första frukost och börjar bli hungrig igen. Är så sugen på pannkakor..
Fredag, och dĂĄ dags att dra mina kort inför helgen. Det första mindfullnes kortet. Tacksamhet är en superkraft. Sug pĂĄ den lite… Tänk även pĂĄ det jag skrev tidigare i veckan om just tacksamhet. Allt hänger ihop. SĂĄ dagens uppgift för er är att innan ni gĂĄr och lägg er, tänk pĂĄ tre saker ni varit tacksam för under dagen.
TvĂĄ i eld
Återigen ett eldkort. Passion, självförverkligande, risktagande. Mycket eld nu. Tror det varit så hela veckan. Två i eld står för att utvecklas i sitt arbete, och att jag bör hitta en partner till det för att nå dit jag vill. Har en tanke inom ett annat område, men inte här. Kommer jag klättra på min arbetsplats, eller handlar det om en ny karriär?
Jag ska jobba precis hela helgen, så det är väl bara att vänta och se. Blir ju lite spännande, eller kanske mer nervöst att ta mig till jobbet. Sen kanske det inte alls handlar om mitt vanliga jobb, utan något annat som ändå har med utveckling och självförverkligande att göra.
TvĂĄ i stavar
Jag brukar alltid snegla mot motsvarande kort i den vanliga leken och det är inte alls lika positivt. Vi talar om maktkamper, väntan. Två i stavar kan stå för att man inte riktigt känner för sitt jobb längre. Avståndet kan även vara mot sin partner, där yttre hinder kan vara i vägen. Att inte pengar kommer in som det ska är också en betydelse.
Men nu fokuserar jag på änglatarotet som ändå har en positiv betydelse och det står för något positivt då vi pratar karriär. Så spännande tycker jag.
Nu ska det stekas lite pannkakor till min frukost, fixa till mig och sen ta mig till jobbet.
Ja det var ju det jag satt som mitt mål den här veckan Att komma iväg till hagabadet igen. Jag har ju varit här så mycket, jag bara älskar det stället, men efter semestern sa det bara stopp.
Fick ju avboka pure change efter att ha hela kroppen sa stopp där vid semestern. Var så ledsen, och även besviken på vården som inte kunde hjälpt mig där för att jag skulle orka. Vissa blir sjukskrivna för det minsta och andra får ingen hjälp alls.
Det kanske lĂĄter som ett ilandsproblem men har faktiskt gjort precis allt dom sagt till mig och ingenting har fungerat. Kan jag inte fĂĄ testa min grej dĂĄ med deras stöd? Det handlade ju inte om att bli ”smal” och ”snygg” utan enbart om min hälsa.
Vattengympa
Ja i morse åkte jag iväg även om jag försökte skylla på varenda liten grej. Var jag inte förkyld? Om jag blundar lite så hittar jag inte mina badkläder, och blev överlycklig över att jag läste att flera spårvagnslinjer var inställda på grund av något fel. Sen blev jag väldigt besviken då just min spårvagn gick som den skulle.
Ni ser ju Detta är inte helt normalt, ändå håller jag på som jag gör. Hjärnspökena finns där, som säger till mig att jag är dum i huvudet. Tvivlar så ofta på mig själv, och kan ju tacka sjukvården för det.
Men nu var det ju inte det jag skulle skriva om utan mer att jag faktiskt tog mig i kragen och åkte dit. Körde även ett vattenstyrkepass. Har fått till mig att just vattenträning ska vara bra för mig just nu då jag har är i det dåliga skicket jag är i. Är lite stolt över mig själv
Nu föll inte valet på det utan det fick bli något mer matigt och valde en kyckling/mangowraps. Precis lagom stor och kunde sätta mig där en stund och bara vara innan det var dags att ta sig hemåt igen.
Blev trots allt en bra ledig dag, och ännu bättre att jag tog mig över den där extremt höga tröskeln.
Ofta går det ju bättre om man får någon hjälp, eller någon som puttar drar, och pushar en, men finns inte det så har man inget annat val än att göra det själv.
Ja just nu är jag väldigt fäst vid mina änglatarot och hittills har det varit läskigt vad dom visar. Mycket eldkort (stavar) och även andra lekar bekräftar vad änglataroten visar.
Jag vet vad jag behöver och vill ja det kanske är så efter en turbulent tid då jag har börjat tvivla på mig själv,
Tarotkorten visar att jag måste prioritera om och tänka mer på vad jag behöver och mår bra av. Änglakorten stärker upp det budskapet, likaså kortet jag drog hos min kusin igår.
IgĂĄr talade jag om att jag kommer ta en del semester i januari, februari och mars. Ă„r bitter pĂĄ att jag ska behöva ta semester för att bli frisk dĂĄ man borde fĂĄ sjukpenning istället. Och nej det är inte FK som nekar mig utan läkarna tror inte pĂĄ mig. Ă„nnu bittrare blir jag av att se andra fĂĄ hur mycket som helst… Men visst är det sĂĄ att en läkare aldrig har fel? Det är jag som har hittat pĂĄ allt och inte klarar av att tänka positivt.
FullmĂĄne
Brukar aldrig vara påverkad av fullmånen, men tidigare visade något kort att det var något med en måne jag skulle dras till Lite läskigt igen. Min kusin kände till en som har mån meditationer. Har aldrig varit på något sådant, men är inte negativ till det heller. Sagt och gjort, åkte med dit och var nog en lite speciell upplevelse. Dåligt,,, nä men annorlunda mot vad jag är van med.
Jag använder mig gärna av korten, yogan, vanlig meditation ( ja, jag har upplevt så häftiga saker under meditationer) osv. Många uppfattar mig som flummig, men är nog väldigt jordnära i allt trots allt.
Är väldigt intresserad av midvintermeditationen.. Det är ju trots allt lite mäktigt.
Ja vi får se vad den här parallella värden kan erbjuda, går trots allt in med ett öppet sinne.
Måsta verkligen tipsa om den här novellen. Elina Kangas debutnovell, och en kvinna jag följt på sociala medier under ett par års tid. Kolla gärna in hennes blogg då man får lära känna hela hennes familj. Hon har delat med sig av sitt skrivande till oss lärare från första början och självklart vill man lyssna på hennes debut.
Vi får Natalie, en kvinna som skapar en app där personer kan söka bl.a sexuella kontakter. Allt sker i mörka rum just för att man inte ska kunna se den andre utan bara döma på handlingen. Man får inte prata med varandra under tiden. Deras tanke är att man ska kunna söka närhet utan att bli dömd av hur någon ser ut som. Tanken är god.
Journalisten Samuel får nys på detta och drevet är igång. Många tycker det är så fruktansvärt och driver folk in i otrohet. Media är inte sena att haka på.
Natalie blir övertalas av en kollega att testa på då hon saknar närhet. Egentligen vill hon inte, men går med på det ändå vilket blir en positiv överraskning
Hela novellen är sensuell, sexuell, men samtidigt med ett allvar bakom,
Jag har nog aldrig lyssnat på en erotisk novell tidigare, och hade ingen aning om vad som väntade mig. Märks ändå att det är en kvinna som ligger bakom den då allt ändå blir vackert Gå in och lyssna på den, och den finns där ljudböcker finns. själv lyssnade jag på nextory.
Konstig fråga kanske, men under boozt pratades det om just tacksamhet. Säg tack hundra gånger per dag. Jag som ändå har lätt att säga tack är inte uppe i den summan, men visst är det bra att ha det tänket.
Tror inte alls det handlar om att säga tack utan att mena det, utan mer om att vi ska se alla de små sakerna i livet. För visst mår man bättre själv då någon tackar då man håller upp en dörr, eller hjälper någon med nåt?
Nästa steg är nog svårare. Hur ofta tackar du dig själv? En klapp på axeln då du klarar något? Tackar dig för du tar dig tid att vara i nuet, en stund på mattan eller för att du tackade dig för att du gjorde något roligt?
Mycket av det tänket får jag med mig i yogan, och det är inte helt enkelt. Nu talar vi inte om att bli självgoda utan bara om att vara snälla mot oss själva. Blir själv väldigt less på människor som tror att JAG är universums mittpunkt.
Ska vi komma överens om att idag så ska vi tacka oss själva lite mer och skriv gärna vad du tackar dig själv för idag?
Har ni testat årets glögg? Visst hör glögg till julen, och ett glas då och då är så galet gott. Däremot brukar inte en hel flaska ens gå åt hemma hos oss såvida vi inte har glöggfest. Däremot har jag hittat en glögg helt klart i min smak i år. Årets glögg 22 är så galet god.
New Orleans är temat för i år. Jazztoner, En väldigt fruktig glögg, men ändå en touch av de traditionella glöggsmakerna.
Vad tyckte jag?
För att inte vara glöggälskare, och för att definitivt inte gilla vitvinsglögg så är det förvånansvärt att jag bara älskar den här glöggen. Det kommer nog bli en flaska till tror jag. Så otroligt god säger jag bara. Helt klart en glögg i min smak. Var mer mjukare toner i den, fruktigare. Helt klart en favorit måste jag säga.
Letade lite serveringstips och naturligtvis kan den serveras varm på traditionellt sätt, men den ska visst passa utmärkt som glubbel också. Dvs du blandar den med lite mousserande vin. Det måste helt klart testas.
Har nĂĄgon av er testat det? Vad tycks i sĂĄ fall?
Kom ni ihåg att jag pratade om föreläsningen på boozt? Hur man når dit man vill? Så mycket stämde in på hur jag känner och även vad som hände den gången jag lyckades. Huret tror jag de flesta kan, men den svårare biten är nog varför. Många bantar för att bli smala t.ex. Är inte det lite luddigt egentligen. Man sätter upp en måvikt, men varför just den vikten?
Samtidigt kan för stora mål vara svåra att uppnå. Det kan ta så lång tid och många tröttnar under tiden. Försök hela tiden att ta små, små steg åt rätt håll. Små delmål för att hela tiden få känna ett lyckande. Här kommer SMARTa mål in. Den här veckan har jag satt ett väldigt lågt mål. Jag ska ta mig till hagabadet. Har inte varit där sen semester och jag brakade. Har inte orkat. Jag vill, men orken finns där inte.
Det är så orealistiskt att tro att jag ska köra värsta passet på gymmet tre dagar. Det är helt klart dömt att misslyckas. Jag har satt målet att jag ska komma dit en gång. För många är det extremt lite, även för mig. Däremot är mitt varför att jag ska mig över tröskeln och ta mig dit.
Uppfyller det alla kriterier för att vara ett SMART mål då? Är det specifikt, mätbart, angeläget, realistiskt och tidsbegränsat? Ja, har uppfyllt allt där.
Varför?
Ja det är ju trots allt den viktigaste av alla frågor. Mitt varför är måendet. Jag vill orka röra mig, knyta skorna, vara aktiv. Jag vill orka vara en rolig mormor åt mina älskade barnbarn,
Jag vill även få ner mitt blodtryck till en mer normal nivå. Att det skenar beror enbart på min livsstil. Så enkelt är det. Vill förhindra andra sjukdomar som kan komma av en dålig livsstil
Jag vill må bra psykiskt. Har testat allt som jag skrev om igår, men fysisk aktivitet är nog det bästa mot psykisk ohälsa. Synd att inte den traditionella vården tar det mer på allvar. Visst, du kan få ett FaR recept, men det ger kanske inte så mycket. Du kan gå till en fysioterapeut, men det är mer snällt. Tror dom är fantastiska vid skador mm. Likaså om du aldrig tränat.
Här står jag nu
Nuläget är alltid bra att utgå ifrån. Likaså att aldrig jämföra sig med någon annan. Vi alla är olika, har olika mål och olika förutsättningar. Vi har även olika bagage med oss. Ryggsäcken kan vara olika tung att bära.
Vet att vikten är så oviktig egentligen, men tar med den ändå. Just nu stod den på 103.2. Det är alldeles för mycket och blir lite less på folk som hela tiden ska försvara en kraftig övervikt. Det finns inga försvar för det. En övervikt är farlig att bära på. Däremot är det aldrig OK att håna någon för det, att särbehandla osv. Märker det så tydligt själv. då jag var normalviktig blir man behandlad på ett helt annat sätt. Skrämmande.
Blodtrycket. Har haft bra verkan på mina mediciner, men nu är det inte riktigt så. Det lättaste har varit att höja dosen, men jag är inte riktigt där. Det är den enklaste vägen, men vem har sagt att livet ska vara enkelt? Igår låg det på 146/101 vilket är på tok för högt. Det ska jag hålla mer koll på och viktigare än vikten egentligen.
Madelena 