Madelena

Veckans viktigaste

Det måste väl allt vara så? För visst ska vi fokusera på allt det bra istället för det som är mindre bra? Så nu är det dags att lista veckans höjdpunkter. Så nu kör vi.

Träningen

Ja den flyter på och nu börjar det verkligen visa sig vad jag har gjort. Musklerna ökar, och fettet minskar. Samtidigt, är i den åldern då det sistnämna gärna håller sig fast på mig. Körde även med en ny PT och blev lite andra övningar. Får nog säga att den där timmen bara springer iväg.

Middag hos vänner

Igår var vi bortbjudna till vänner och hela kvällen bara sprang iväg. Hade jobbat och ändå orkade jag sex timmar med massa av god mat och väldigt trevligt sällskap. Är så glad över att jag börjar uppskatta sådana här saker igen. Tackar träningen för det.

Fotograferingen

Är så glad över att jag börjar ta tag i det igen. Det är så kul, och helt klart en lisa för själen att vara ute och fotografera. Nu ska jag bara hålla det uppe. Samtidigt alla fina ord ni läsare skriver om det så gör det ju så mycket lättare.

Vädret

Det måste väl vara med? För så fort solen tittar fram så lever vi nordbor upp. Tror att jag kan tala för de allra flesta av oss, men visst är vi tar vi varenda chans till lite sol på nosen?

Presenter börjar dyka upp.

Man blir väl aldrig för gammal för paket? Är med i en blogggrupp på facebook, och några av oss har bestämt att byta paket med varandra vid födelsedagar. Nu är det snart min tur och nåt paket har redan kommit och ska bara hämta ut det. Man blir aldrig för gammal för sådant här eller hur?

Kramar Madde

Ingen träning

Idag heller vilket känns så galet konstigt bara. Nu är det tredje dagen ledigt, Förra gången jag jobbade helg åkte jag ner innan, men det blev stressigt. Öppnar 9 och måste vara hemma senast 11. Har ju ändå en bit att åka. En nackdel, de öppnar sent, men blir kanske så då det är bemannat all öppen tid.

Tänkte ta kameran med mig och ta en promenad så här på morgonen i alla fall. Så viktigt att röra på sig även om jag inte är på gymmet.

Lång dag igår.

Som jag skrev tidigare är det min jobbhelg. Började 8 och direkt då jag jag kom hem var vi bortbjudna till vänner på middag. Så god mat, så trevligt och ett riktigt gott vin blev det till. Är inte van att vara uppe så länge så visst känns det i kroppen just nu. Samtidigt är jag så glad över att jag orkade, och faktiskt kunde ha kul. Var så många år sen sist.

Tittar ut, och ser att vädret är så vackert, och tidigt en söndag morgon brukar det vara så lugnt ute, så får väl passa på nu direkt.

Kramar Madde

Ligger helt klart lite efter med mina inlägg. Detta borde ha kommit upp för några dagar sen, men nä, så blev det inte. Bättre sent än aldrig

Fyller år

Ja i mars är månaden då jag blir ett år äldre. Nu börjar jag närma mig 60 vilket börjar kännas gammalt. Kommer fira lugnt och stilla med mina barn och barnbarn. Nästa stora kalas får bli då jag fyller 60.

Fortsatt träning

Ja nästan hela mars går även det i träningens tecken. Den 24 checkar vi ut ur den här träningsbubblan, och känns redan lite vemodigt. De här tio veckorna har gått så fort tycker jag. Funderar på att fortsätta ta hjälp med träningen då jag absolut inte är redo för att klara mig själv ännu.

Middagar med vänner

Ja två stycken är redan inbokade. Dels är vi bortbjudna, och dels har vi bjudit in. Jag som inte orkat vara social på så länge bara fixar det just nu. Så tacksam. Får väl åter tacka min Pt för all hjälp jag fått.

Fotografera mer

Ja det är ett mål jag har. Hittills har jag lagt ut foton varje dag som jag tagit med systemkameran. Vill ju fortsätta öva då jag tappat allt jag kunnat.

Ja detta får bli mina planer för mars.

Kramar Madde

Promenad innan jobbet

Det fick bli en liten promenad innan jobbet igår. Kameran var naturligtvis med, och hamnade nedanför Bohus fästning. Det känns som ytterligheter just på den platsen. Å ena sidan, allt det gamla med all dess historia och pampighet. Bohus fästning. Å andra sidan, industrierna med Eka nobel på andra. Gammalt möter nytt.

Bohus fästning

Vill ni hänga med upp någon gång? Det är så maffigt och bara älskar dess historia. Finns så mycket historia runt omkring Kungälv eller kongahälla som det hette tidigare. Just vid det här området vävs både norsk, svensk och dansk historia ihop Tänker inte gå in på allt här utan mest visa lite vackra bilder bara ifrån staden jag bodde under många år av mitt vuxna liv.

Kramar Madde?

Träning

Ja det är väl så jag får sammanfatta februari. Har tagit en hel del semester, just för att klara av att vara på gymmet så mycket som jag varit. Tyvärr blev min Pt sjuk så har hoppat runt bland så många. Det har varit både positivt och negativt. Det positiva, har fått fler tips och idéer och det negativa. Den röda tråden. Samtidigt, det har gett resultat.

Avatar

Ja det var den jag hade som mål att jag ville se och det fick jag. Över tre timmar på bio men så bra. Helt klart är det en film som ska ses på just bio och ingen annanstans.

Middag hos vänner.

Ja det hann vi också med. Åt middag hos våra gamla grannar. Som jag saknar dom. Vissa grannar är helt klart bättre än andra. Till det, vilken lägenhet dom köpt. Flera mindre som slagits ihop till en. Vrår och vinklar överallt, men så otroligt charmigt.

Samtal via nätet med nya vänner.

Vem har sagt att sociala medier behöver vara dåligt? Under månaden har jag ”träffat” vänner över messenger. Dels vanliga telefonsamtal, dels har jag varit på homeparty. Har nog glömt att visa vad jag köpte, men det får ta och komma upp så fort som möjligt. Det är lite smått fortfarande, men 5 kilo ner så blir detta riktigt bra.

Tror att detta är vad februari gav mig.

Kramar Madde

Utvärderar hur jag mår i själen.

Ja det är alltid svårare att prata om, och de allra orkar inte lyssna på man säger att just den biten är borta. Kanske svårare att hantera än ett brutet ben? Ändå är det så mycket farligare än något annat. Visst är det konstigt att just det ska vara så tabubelagt? Vill ni läsa om utgångspunkten? Här hittar ni den.

Tröttheten

Somnar så mycket lättare, sover så mycket bättre. Har fått ordning på min störda dygnsrytm. Är riktigt trött då jag väl blir det, men orkar röra mig ute på eftermiddagar, kvällar utan att allt blir galet. Sover så mycket bättre. Kanske lite för bra, men behöver nog det just nu då. Nu märker man hur störd sömnen har varit. Sen är det en svacka just nu, men det kallas pollen och har inget med det andra att göra.

Tycker inget är roligt.

Har inte tid med så mycket just nu, men en av sakerna vi skulle jobba på var just det sociala och att göra saker. Det har gått så mycket bättre än vad jag någonsin trodde. Har börjat bjuda hem folk, går på middagar ( lite dubbelt eftersom jag ska tänka på vad jag stoppar i mig) Börjar planera semestern. Listan kan göras så lång.

Sorgeprocessen.

Har helt klart kommit vidare där. Tänker, men klarar av att hantera min vardag igen. Behövdes inga ”lyckopiller” utan min strategi var bäst. Är bara lite orolig över att ta det med farbror doktorn då dom är så jävla kränkta alla. Samtidigt mitt självförtroende stiger och det är viktigare för mig.

Svårt att planera

Ja den tål att funderas på. Har ju varit i en bubbla och snart så ska jag ut i verkligheten igen, Det är ju där och då man vet hur det gått som. Däremot har jag lättare att ta förändringar något jag fått känna på den sista tiden. Men antagligen kommer den punkten få följa med även nästa period i bitarna jag ska jobba med lite extra.

Svårt att koncentrera mig

Det har blivit så mycket bättre. Samtidigt hänger de två sista punkterna ihop. Gäller att vara fokuserad på det jag håller på med just där och då. Det är ett dilemma för mig känner jag. Måste se över vad jag faktiskt tycker om att göra och lägga tid och fokus på just de sakerna.

Vad har jag gjort?

Precis som jag skrev förra månaden så är fokus på frisk luft, solljus och att röra på sig. Det är så viktigt och det är där jag måste fortsätta med. Idag ska det lagas mat, för helgen. Pannbiffar och kotletter står på menyn. Lite kyckling också. Ska jobba med planeringen lite mer.

Nästa månad blir det några nya mål, och fortsätta jobba med det jag inte riktigt nått upp till ännu.

kramar Madde

Lite mer bilder

Ja, tänkte visa lite mer bilder ifrån min fotopromenad. Vattnet vid brunnsparken blir det nu. Så vackert tycker jag.

Det är även en bra plats att fotografera på, och öva sig mer.

Första bilden mot hamnen och hisingen. Där ser man hur nära det egentligen är.

Andra ser man det typiska göteborg med alla spårvagnar. Just Brunnsparken är en stor knutpunkt då vi pratar kollektivtrafik. I rusning talar vi om 120 spårvagnar och 130 bussar i timmen. Det ni. Nu är det fördelat på tio hållplatser men ändå. Ni förstår hur lite det behövs för att det inte ska fungera.

Sista, taget vid lejontrappan och mot hamnen. Finns nog otaligt många foton just därifrån. Inte en ända turist missar en bild därifrån. På sommaren så mycket folk som samlas just där. Tittar på vattnet, äter glass eller bara chillar.

Kramar Madde

Godmorgon.

Ja nu är ännu en månad förbi och tänkte utvärdera det lite snabbt här. Är ju en liten mellanutvärdering så jag är rätt på väg. Här hittar ni utgångspunkten Det är just där jag skrivit upp mina mål för tre månader. Som de flesta vet så är små steg åt rätt håll det allra bästa för att lyckas.

Vikten.

Förra månaden var det tresiffrigt, vilket jag har ändrat på nu. Går stabilt neråt, men inte med raketfart vilket är bra tycker jag. Ska det vara hållbart så får det gå sakta. Samtidigt så händer mycket inne i kroppen istället. Fettmassa och muskelmassa ändrar sig på ett sunt sätt. För vem vill bara väga lite utan de andra bitarna?

Blodtrycket.

Det är helt klart stabilt och skenar inte alls längre. Däremot vill jag få ner det lite mer, men inte så farligt längre. Har helt klart blivit så mycket bättre. Tänk vilka förändringar det kan bli på så kort tid. Nu är det bara resten kvar fram till årskontrollen.

Halsbrännan

Den har jag inte känt av alls de sista veckorna. Där ser man hur tydligt en liten kostförändring kan göra, och att man får någon form av stabilitet i sitt liv. Har inte behövt ta någon medicin mot det på flera veckor, och de få gångerna jag känner lite så går det över väldigt snabbt. Tror vi kan stryka det målet till nästa månad.

Värk i kroppen

Då min ordinarie Pt varit sjuk har jag fått hoppa runt en del En kan detta lite mer och har tryckt och klämt på min höft och vips krampar inte ryggen längre. Visst kan jag bli trött, men det är fortfarande ingen värk. Är evigt tacksam för all hjälp jag fått. Tänk att kunna ta en promenad utan att gråta längre.

Svullen fot.

Ja både foten och fingrarna har ju svullnat upp rätt så rejält i perioder. De i fingrarna är borta, foten är inte helt bra. Fick tips på resorb sport som innehåller massa mineraler också och har fått en klar förbättring av det. Får väl hålla i ett tag till känner jag. Så enkla lösningar på saker som varit så stora för bara en månad sen. Häftigt.

Nässelutslagen.

Helt borta nu. Ingen klåda alls. Så dåligt skick jag var i för drygt en månad sen och nu är det så märkbara förändringar. Så galet häftigt tycker jag. Var väldigt orolig för alla utslag och all klåda. Kliade ju så det gick hål vid flera tillfällen.

Vad har jag gjort?

Jag har fått in rutin i mitt liv. Äter bra, tränar och försöker vara vardagsaktiv. Det är nog det bästa man kan göra. Så mycket stora förändringar som hänt på så kort tid.

I morgon utvärderar jag det psyykiska måendet.

Kramar Madde

Jonas Alströmer

Igår då jag tog min promenad så hitta jag en staty jag inte sett innan. Man upptäcker så mycket då kameran är med eller vad säger ni? Då ni hör Alströmer vad tänker ni på? Potatisen är nog det första man kommer på och det är absolut inte fel. Däremot har han gjort så mycket mer.

Jonas föddes 1685 i Alingsås och dog 1761 i Stockholm. Han började jobba tidigt och fick ingen större skolgång. Föräldrarna var inte så rika. 1707 följde han med en vän till London för affärer och tre år senare tog han över dom. Under tiden i England lärda han sig mycket om industrin och då han återvände till Sverige för gott 1723 så drog han igång manufakturverk i sin forna hemstad Alingsås Nu är det en förenklad version,

Trots allt han gjorde för industrin på 1700 talet tänker man främst på potatisen som han såg till att odla i större skala.

Johanna i Brunsparken

Då fortsätter vi med statyer i Göteborg. Johanna i brunnsparken fick hänga med på denna. Egentligen heter den såningskvinnan och är Göteborgs näst äldsta staty och den äldsta kvinnliga.

Carl Krook testamenterade 10 000 kronor 1878 till en fontän i brunnsparken. Tyvärr räckte inte pengarna till det som var önskan så andra investerare gick in och hjälpte till. Bildhuggaren Per Hasselberg har gjort modellen och har vunnit pris för den.

Egentligen finns det inte så mycket historia om den och namnet Johanna i brunnsparken tvistar de lärde om fortfarande. En del tror det beror på modellen Johanna Ekstein och en del på att den restes på Johanna dagen 1883.

Oavsett så kan man inte missa den om man besöker just Brunnsparken i Göteborg.

Gustav II Adolf

Var Johanna den näst äldsta statyn så är detta den äldsta. Föreställande Gustav II Adolf där han pekar och enligt sägner ska ha sagt att här ska staden ligga. Tidigare var just detta torgen den stora handelsplatsen men i och med att statyen kom på plats 1854 så flyttades torghandeln till Kungstorget där den fortfarande finns kvar. Däremot har dom marknader här fortfarande ibland.

Fram till statyn kom på plats hette torget stortorget, men ändrade namn. Idag har vi flera Här på torget finns både stadshuset, rådhuset och börsen.

Ja det var lite av göteborgs historia och i morgon får jag väl visa lite mer lättsamma bilder igen,. En blandning av allt är väl alltid bäst.

Kramar Madde

Godmorgon

Igår var jag uppe väldigt tidigt. Klockan 7 hade vi frukostmöte på pure change och lite frukost och trevligt sällskap säger jag inte nej tack. Det är alltid lika kul att hon som ansvarar för oss ute nu alltid känner igen mig. Pratade lite om det dom lägger ut om mig och får så mycket positiv feedback om det. Klart man blir glad.

Nu fokuserar jag mer på hälsa än att bygga muskler eller en speciell vikt på vågen. Där har jag vunnit så mycket, och för mig är det viktigast. Det andra är bara en bonus. Att väga tresiffrigt är inte optimalt så är det bara. Kommer aldrig acceptera en stor övervikt, då det är förenat med hälsorisker.

PT tid

Det blev att åka hem efteråt för att återkomma lite senare. Jag hade tid med en tränare och då jag har en ny igen så kör han lite annat. Däremot får jag säga att jag gillar hans sätt i gymmet. Tiden springer iväg, och man tror att man inte gör något, men oj vad trött jag är efteråt. Mycket mer koordination än vad jag är van med. När man väl kommer in i det så är det egentligen det naturliga rörelsemönstret. Rätt intressant. Är så impad av allt man kan göra utan massa tunga vikter också. Många som inte vill gå till gymmet han göra så mycket hemma. Gummiband, och kanske någon kettleboll och hantlar så kommer man väldigt långt. Varför göra det svårare för sig än vad det är?

Nya insikter.

Tänk vad mycket man lär sig på detta då. Lite oviktiga fakta men ändå lite kul. Jag är högerhänt, och då jag jobbar med koordination på höger sida är det så mycket svårare att komma in i rörelsen. Framförallt där man jobbar med benen. Han sa en intressant grej att är man högerhänt börjar man som oftast gå med vänster ben, och tvärtom ifall man är vänsterhänt. Det är något jag aldrig tänkt på, men var tvungen att testa, och det stämde. Kändes extremt konstigt att börja gå med höger. Ska tänka på det vid benövningar också vilket som känns mest naturligt. Nu stämmer det inte på alla, men på de allra flesta.

Ja detta får bli min morgonrapport och nu ska jag ut i solen en stund.

Kramar Madde