Ingen har väl missat vad som hänt i Turkiet och Syrien. En kraftig jordbävning, som krävt så många dödsoffer, så många skadade.
Många saknas och dödstalen kommer med all säkerhet öka. Alla som förlorat sina hem. Till det, kylan som är där nu. Så ofattbart.
Messa med en vän. Han har delar av sin familj där. Oron är så stor, och hans väns familj saknas. Genast kommer allt så mycket närmare
Vi har det så bra
Genast börjar jag tänka på min egna situation. Här klagar jag på att bilen var isig, att det är blött ute. Jag gnäller över småsaker men ändå har jag ett jobb att gå till. Ett som jag trivs på. Vi har en bra bostad, bra mat på bordet.
Jag kostar på mig en hälsoresa som absolut inte var billig.
Jag bor i ett land som är förskonad från stora naturkatastrofer och vi har inte varit i krig på väldigt många år. Visst ligger hotet över oss, men vi är inte där.
Egentligen vet jag jag inte vad jag ville med inlägget utan behövde mer få ur mig det bara. Just nu är mina tankar hos de som saknar någon, som slåss mot klockan för att hitta överlevande. Genast blev mina egna problem så mycket mindre.
Får man skryta lite? Men känner ändå att jag är lite stolt över mig själv. Är så disciplinerad då det kommer till detta med träningen och hur trött jag än är så tar jag mig dit. Idag var jag galet trött och ville nog inget annat än att lägga mig i soffan och käka godis. Nu hade jag en PT tid, men ville verkligen inte.
Min man följde med, och vi började med att slappa lite Miljön är fantastisk och kom allt ner i varv där innan det var dags att köra igång. Började med lite stretching då jag är så stel. Körde 9 minuter på varje sida och visst ser man skillnad. Därefter uppvärmning på crosstrainern en stund. Allt för att vara redo inför dagens pass.
Här sitter jag och väntar
Är inne på min tionde gång med Pt och det känns inte som så många gånger. Tre veckor är klara och visst har det hänt en hel del.
Som vanligt startade vi med en stretchövning. Sist fick jag inte ner ena benet alls, men nu nådde jag ända fram. Som han sa, han var lite orolig för att jag var så orörlig. Jag har kört stretching hemma i flera dagar och helt klart gav det resultat. Nu gäller det bara att hålla i det.
Blir mer styrkeövningar, och man märker att det bara blir lättare och lättare. Blir så besviken på mig att jag släppte det sist, då jag egentligen tycker det är så kul Den här gången ska jag inte göra det. Vill inte göra den här resan en gång till.
På onsdag ska jag ställa mig på vågen igen, och tror inte det har gjort jättemycket. Däremot så märker jag på andra saker att det har hänt mycket.
Är på banan igen
Förra veckan var nog den tuffaste veckan. Försökte vara positiv, men var bara trött. Helgen var ännu värre. Kunde inte fokusera på maten, och är så trött. Däremot fanns inte tanken att ge upp någon gång. Jag vill så gärna göra det här, och kommer göra allt vad jag kan. Kommer steppa upp och köra ett par pass på egen hand.
Satt och funderade på hur länge jag har har bloggat och har nog tappat räkningen. Tror vi närmar oss tjugo år, men är väldigt osäker. Portalerna har varierat, och tror min första var på blogspot. Gick över till blogg.se för att sen vara på nouw ett par år. Har nosat på nouw då den hette nattstad. Till det har jag testat wp vid flera tillfällen utan att fastna. Tyckte den var så krånglig. Då nouw började strula så mycket gav jag upp där och fick så mycket hjälp av två bloggvänner för att komma igång med just WP igen. Nu gillar jag den, även om jag har mycket att lära fortfarande.
Bloggen har nog alltid varit som en dagbok för mig, och visst har innehållet varierat. Jag har ju själv utvecklats och naturligtvis hänger bloggen med.
För mig har det nog varit ett sätt att skriva av sig på och visst har det blivit som en dagbok. Lite synd att jag inte har allt kvar, men så har det blivit. Då jag alltid har skrivit så är det väl en naturlig förlängning av det.
Vilka bloggar gillar jag mest att läsa?
Gillar nog mest då det är äldre bloggare, kanske mest för att det är där man har mest gemensamt. Lever kanske lite mer i samma värld. Kan även ha lite svårt för en blogg som är för nischad. Det kan vara kul en period men sen måste det ju utvecklas.
Gillar att få tips på saker att göra, så gärna massa resebloggar, trevliga restauranger, shower, Läser gärna om människor som förändrar sitt liv, tar hand om sin hälsa utan vikthets, De som tränar mer för hälsans skull än beach 23.
Vad vill jag ändra på i min egna blogg?
Svaret är enkelt ta bättre bilder. Min kamera i mobilen är ganska så dålig, och det blir så otympligt att ta med systemkameran vart jag än ska. Ofta är det ju ögonblicksbilder man vill fånga. Det som händer precis här och nu.
Sen vill jag att livet återgår till det normala igen. Så fort pandemin var över så kom kriget och med den så fick så många sämre ekonomi. Vill duka upp till fest, ta mer er på små äventyr, eller lite längre reser igen. Visst står jag i en förändring, men hur kul är det att läsa att idag var jag på gymmet,,, igen.
Vad dras ni till er i bloggarna ni besöker? Vad får er att återkomma?
Dags för veckans viktigaste inlägg och fattar inte att det redan gått en vecka Den här veckan har varit upp och ner. Mycket känslor, mycket jobb, Känner av att jag är galet trött, Samtidigt så taggad. Vägning igen och hoppas på någon förändring. Upplever att byxorna börjar sitta lite lösare. Hoppas det stämmer och inte bara är inbillning.
Var hos frisören
Det är sällan frisyren rasar så mycket på de tio veckorna jag har emellan mina klippningar, men den här gången var det så. Kom iväg trots all snö, och sen bli lite ompysslad i två timmar. Bästa starten på dagen tycker jag, och visst var jag värd detta också?
Mellon är igång
Någon ljusglimt i februarimörkret. Vi behöver helt klart mer glitter och glamour i våra liv. Är verkligen en schlagernörd och vill inte missa någonting. Samtidigt så avbokar jag inte andra saker som dyker upp, Går ju att se i efterhand, något som förhoppningsvis kommer ske nästa helg.
Har fått till träningen
Trots jobb så har jag prioriterat träningen. Har kört mina strechövningar, och har till och med träningsvärk i benen idag. Precis som det ska vara. Ska försöka få in några styrkepass under veckan som kommer också. Behöver det. Förresten, fick höja vikten på benpressen då det var för enkelt.
Inga svårigheter att välja bort godiset
Är faktiskt lite stolt över mig, men igår åt mina kollegor massa godis, då det låg kvar någon chokladkartong. Jag valde bort det och det var ingen svårt val. Var faktiskt inte sugen. Det funkar att inte förbjuda sig utan jag kan köpa en stor påse idag innan jobbet om jag verkligen vill, och det gör jag inte. Däremot valde jag en semla i fredags. Ett aktivt val.
Köpte gummiband
Ja nu kommer jag inte undan hemmaträningen heller. Min man köpte gummiband åt mig så kan jag inte ta mig till gymmet får gymmet komma hem. Till det kommer jag fortsätta stretcha här hemma. Ska mjuka upp mig, och ska börja köra tung träning fort 🙂 Då ligger det på mig och ingen annan.
Det här var mina positiva. Just nu är det ju bara träning och jobb som gäller, så händer inte så mycket annat i mitt liv just nu.
Såg ni mellon igår? Finns det något som delar upp svenska folket så är det väl just detta med melodifestivalen. Jag har alltid varit en mellonörd och bara älskar allt som har detta att göra. Har sett det live ett par gånger dels delfinalen i Göteborg, men även den större i Stockholm. Första gången vann vi ju biljetter så det blev en hel helg på plats. Vi tittade på Niklas Strömstedt på börsen för att på lördagen ta oss ut till friends arena på lördagen.
Vad tyckte jag?
Ska jag vara helt ärlig. Det var ganska dåligt faktiskt. En stack ut lite extra och det var ju den som fick mest röster. Den lyckads fånga oss bägge direkt. Tone Sekelius var helt ok, men inte mer. Förra årets låt var så mycket bättre. Raggern går kommer med all säkerhet höras ute på cruisingarna men hade förväntat mig lite mer även där. De andra.. Riktigt dåliga.
Om ni såg, vad tyckte ni då?
Ja som alltid, smaken är som baken, men om ni såg, vilka var er favorit? Till sist. Gick rätt låtar vidare? Jag får nog säga att för en gång skulle måste jag säga att ja. Rätt låtar gick vidare.
Ska vi ta och lyssna på favoriten igen? För visst är den mäktig?
Godmorgon alla. Snart är det dags för mig att åka till jobbet, men tänkte kika in hos er och säga hej, Har börjat med att planera min vecka lite mer för att få lite struktur på det. Så här kommer nästkommande vecka.
Måndag
Slutar klockan 10 så det blir att åka hem, och hämta väskan. På måndag kommer även min man följa med och SPAa lite medans jag har min PT tid. Som medlem får man ta med sig vänner till rabatterat pris. Han kommer relaxa, och jag kommer att träna. Jag börjar bli rätt så mör i kroppen nu, men vad gott det gör för mig.
Tisdag
Jobbar 8-15. Därefter ska jag ta mig till hagabadet igen. Köra styrka samt yinyoga. Behöver köra stretch och lite vila. På gymmet kommer jag köra själv, och redan nu kan jag höja vikterna lite vilket känns så bra tycker jag. Är verkligen i ett träningsflow just nu och mår så bra i det. Bara att köra på då.
Onsdag
Min lediga dag, och tänkte starta den tidigt med yinyoga och därefter lite zumba. Yogan för smidigheten, zumban för att det är så himla kul. För visst ska man göra det man tycker om? Funderar på att köra ett styrkepass med maskinerna innan jag har min PT tid. Han kör mycket med stretch, och öva upp mina svaga punkter. Om jag kör ben, mage och rygg så blir det ju en helhet tänker jag.
Torsdag
Börjar tidigt med utbildning. Blev ju sjuk sist så nu gör jag ett nytt försök att få till det. Därefter är jag ledig i ett par timmar då det blir en utelunch samt en promenad. Även fullbokade dagar så behöver jag få in rörelse i min vardag. Därefter ett natt på jobbet igen. Som ni ser, det blir en lång dag för mig.
Fredag
Jag kommer nog vara riktigt trött då jag går av klockan 11. Det kommer inte hindra mig från att träffa min ”reservPT” klockan 13. Vi kommer köra ett pass, därefter så kommer jag inte göra mycket mer än att ha fredagsmys i soffan. Dvs somna extremt tidigt. Dom dagarna behövs också.
Lördag
Ledig helg, i alla fall ifrån jobbet. Jag hoppas verkligen på fint väder så man kan vara ute lite. Just nu hade det varit kul att göra något med barnbarnen en stund. Tror caféet vid Delsjön är öppet på helgerna, och där finns en del saker att göra med tjejerna. Är vädret dåligt kör jag ett pass på gymmet igen. På kvällen är vi bortbjudna till våra före detta grannar på middag. Som jag har saknat dom.
Söndag
Beroende på hur lördagen såg ut som så hade jag nog tänkt samma upplägg. Allra helst en utedag, men i värsta fall ett besök på gymmet. Tänkte även planera in veckan mat och inköp den dagen. Planeringen är ju det allra viktigaste för att få livet att fungera. Speciellt då jag kör ett sådant här program.
Vad hände där? Visste innerst inne att det skulle komma, ändå var jag inte helt beredd. Det var mycket snö som kommit under natten. Hur skulle jag komma i tid idag? Hade en klipptid klockan 8 och är det snö så blir det alltid kaos. Inte nog med att snön hade kommit. En bomb hade smällt på avenyn och alla spårvagnar var inställda där. Ja, den här morgonen kunde börja bättre eller vad säger ni? Till det, galet trött och ville bara dra täcket över huvudet.
Alltid lika snygg
Eller inte. Även om jag var ute i god tid så kom jag försent. Vid brunnsparken satt vi fast dryga 5 minuter då spåren måste rensas. Tiden sprang iväg och slängde iväg ett mess till min frisör att jag ev blir sen. Han ringde upp och även han satt fast i trafiken. Vi båda kom 10 minuter sent. I med färg, en kopp kaffe och sen kunde jag slappna av. Lite kul att även kunden efter mig blev 10 minuter sen. Blir väl en sådan dag idag.
Blev en semla
Vågar jag erkänna det? Men jag är så svag för just semlor och var lite besviken på att det kanske inte skulle bli någon. Då vi pratade stress sa han just att unnar man sig så ska man njuta vilket jag gjorde. Blev på ett café och den var galet god. Nu känner jag att jag är nöjd. I vanliga fall blir det ett par till och som jag hetsäter. Blir inte gott, och det dåliga samvetet är borta. För visst måste vi njuta av livet? Gäller bara att äta då vi bestämt oss och inte hela tiden.
Nu har jag checkat in på hagabadet. Ska köra lite på crosstrainern, stretcha äta lunch och klockan två har jag min tid med min PTs stand in. Är så motiverad
Vi fick lite besök tidigt i morse. Sessan var hos oss en stund innan förskola. Full med energi som vanligt. På drygt två timmar hann vi med en hel del. Vi spelade spel på paddan, målade, gjorde instrument men framförallt. Vi tränade. Blev situp, armhävningar och tränade axlar. Till hjälp hade vi yogamattan, och gjorde vikter med hjälp av tomflaskor med vatten i. Hon blir alltid så stolt då hon lyckas. Glömde att vi körde squats också. Hon kom ner betydligt längre än jag gjorde. Sötungen.
Smidighetsträning
Nästa övning vi körde var en smidighetsövning. Någon hade parkerat för nära min bil så kom inte in i bilen. Något frustrerad till en början, men sen tänkte jag träning. In genom passagerardörren lyckades komma över till förarsätet. Inser att jag behöver skrapa rutorna. Trodde det var mest imma, men nä. Lyckas backa ut och stanna vid sidan av. Där kunde jag komma ut och få rutan ren..
Promenad
Jag hade lite tid över så hade två val. Promenad eller fika. Valde det första. Åker upp till fontän och ska gå min runda. Den är inte så lång, men det jag klarar av här och nu. Funderade på att öka och välja den lite längre. Försökte hitta flera skäl till den kortare… och det blev den längre av dom. Lite ont fick jag, men har jobbat mycket med just de musklerna så inte konstigt. Är väldigt glad över valen jag gjorde idag innan jobbet. Nu kan jag släppa det och bara koncentrera mig på att vara här.
Igår morse var jag på hagabadet som vanligt. Vi körde mycket höft, och ben och precis de ställena som jag verkligen behöver öva mig på. Är så galet stel, och speciellt på ena sidan. Passade perfekt, och kommer göra mer övningar här hemma. Nu ska jag bara se till jag fixar detta inom en snar framtid. Nu vet jag ju hör man ska göra. Har ni tänkt på att man kan stretcha med hjälp av en stol eller något, speciellt då man är som jag är.
Zumba
Lite kul ska man ju ha också så hade ett zumbapass precis efteråt. Man behöver ett par gånger för att komma in i det och visst känns det jobbigt då man gör allt ”fel” Samtidigt, vi är ju alla nybörjare någon gång. Jag har ju kört en del för många år sen så någonstans sitter det ju. Har mina utmaningar den här tiden, men så galet kul trots allt.
PT timme
På eftermiddagen körde jag en timme med min PT och det gjorde ont. Om jag någon gång sa att han var snäll och gullig så tar jag genast tillbaka det hihi. Det är verkligen pinsamt hur dåligt skick jag är i. Men nu ska det bli förändring. Är lite mer ledig nästa vecka än vad det har varit den här. Trots allt så har jag ändå varit iväg som planerat och det är jag glad för.
Tänk att vi redan är inne i februari. Vad hände med januari egentligen? Då jag såg tillbaka så hade det hänt en hel del förra månaden trots allt. Ofta så är just januari och februari ganska så tråkiga månader då man ser tillbaka från tidigare år och jag brukar tänka på det och försöka fylla just de månaderna med något roligt att se fram emot.
Fortsatt träning.
Ja, i februari så fortsätter i min träningsbubbla tillsammans med min PT. Det är ju trots allt det som kommer ta mest tid för mig och där jag kommer lägga största fokuset på. Trodde aldrig att det skulle vara så roligt som det faktiskt är. Så tacksam för att jag fick den här möjligheten.
Vill se avatar
Det är väldigt sällan jag går på bio, men nu går det en film jag så gärna vill se. Avatar. Det är helt klart en film som man ska se på bio för att få fram alla effekter på bästa sätt. Vi måste bara boka in ett sådant biobesök under månaden.
Ja mycket mer än så är inte planerat ännu, men hoppas naturligtvis på något mer roligt.
