Godmorgon alla. Kikar mest in för att säga hej medans jag dricker mitt morgonkaffe. Jag hade nog lite svårt att sova igår trots meditationer som jag somnar på fem röda på annars.
Snart ska jag ta mig till Hagabadet och första invägningen, har lite tid över sen då jag tänkte äta lite frukost för att sen köra ett yinpass med triggerpunktmassage. Har ju ont överallt och då kan detta hjälpa.
Klockan 14 ska jag träffa min PT för första gången. eller ska jag säga andra gången? Hade ju honom på ett gym intro för ett år sen. Vi kommer gå igenom appen, boka in två PT tillfällen till och köra styrketest. Allt för att ha en bra utgångspunkt. Samtidigt så ska vi prata igenom vad jag vill ha ut av de här veckorna.
Följ mig gärna på instagram där jag kommer uppdatera er mer regelbundet. Alltid lättare där än bloggen. Vill helst sitta framför datorn då jag bloggar
Alltid lika roligt och alltid lika intressanta diskussioner. Så klok, så otroligt snäll. Vi satt och räkna matte och för varje sida som blev klar fick hon en guldstjärna. Den var allt viktigast. Sen är hon så duktig och så lättlärd. Vi satt och pratade om att alla är duktiga på olika saker, och det är helt Ok.
Fika med väninna.
Ja det blev en fika med en väninna innan jobbet. Tiden sprang iväg och vi skulle nog kunna prata ett par timmar till, men plikterna kallar. Tyvärr är det så sällan vi får till det då vi jobbar så olika. Var fjärde helg typ. Vi får väl se till att det blir lite oftare för det är alltid trevligt.
Semester
Ja nu ska jag vara lite ledig, och börjar inte förrän på fredag igen. En vecka ledigt. Nu kommer jag ju inte ligga på latsidan utan satsa på träningen. Kommer ju mer eller mindre bo på hagabadet de första dagarna. Längtar så otroligt mycket, men vet ju att det kommer krävas så mycket av mig.
Handlade träningskläder
Ja ibland är det tur det är rea för jag kom ju billigt undan och hittade ändå precis det jag ville ha. Sådant gillas. De byxorna jag hade var väldigt slitna och har haft dom så länge. Nu var det dags att få något nytt. Likaså en bra sportbh. Så nu är jag förhoppningsvis redo för nästa vecka,
En kopp te
Ja hur kan det vara något positivt, men just nu känns det så skönt. Har dragit ner på allt godiskaffe, och väljer en kopp te istället. Vid flera tillfällen har jag bara hämtat ut min kopp och suttit och njutit av den då alla andra rusar runt. Så hur konstigt det än är så är detta så positivt för mig.
Ni kan tänka er vad nästa veckas positiva kommer bli, Träningsvärk, och att jag sover så gott på nätterna hihi
Vaknade jättetidigt i morse eller ska jag säga mitt i natten. Trodde att jag missat invägningen och min PT tid. Det kändes så verkligt och stresspåslaget steg rätt så mycket. Mitt i detta, lite ångest. Ville inte strula igen efter det i höstas. Det tog nog ganska många minuter innan jag förstod att klockan var halv fem och det var söndag morgon. Detta är inte bra. Det här är ju inte första gången då jag glömmer precis allt och det blir dyrt.
Balans
Precis som jag skrivit om tidigare så handlar allt om balans. Just nu går hjärnan på högvarv, då är det kanske inte vila i traditionell mening jag behöver. Behöver bli trött i kroppen. Tung styrketräning, eller bara köra typ på cykel eller roddmaskinen. Som ni ser så valde jag inte löpbandet då jag verkligen hatar att springa. Jag har försökt, men inser att det finns annat jag kan göra istället. Behöver inte vara sämre. Minns för många år sen då jag och äldsta dottern pratade om detta med att jobba. Hon önskade så att kunna springa på stranden och se fräsch ut, men riktigt så är det ju inte. Hade också velat det.
Nu hoppas jag att jag får ut det jag behöver, och i morgon startar jag min träningsbubbla. Tror det kommer vara välbehövligt. Blir väl bara jobbigt då allt är över. Samtidigt är det just då det allra jobbigaste börjar. Helst vill jag vinna ett vipmedlemskap, men tror att det bästa är andra priset. 10 PT timmar till. Kanske varannan vecka under ett halvår bara för att hålla fast i de nya vanorna.
Egentligen ville jag bara ligga kvar i soffan och inte göra någonting, men tvingade mig ut en sväng. Fick ut min man som inte fått frisk luft på en vecka. Vi tog oss bara en tur inne på kyrkogården, något vi inte gjort på länge. Har ju sagt det förut, men tål att sägas igen. Den kyrkogården är så vacker, och så rofylld. Vi bara älskar att strosa runt där, och tror inte vi är ensamma om det. Finns en hel del kända gravar, och magnifika gravar. Vi pratar om sfinxer, stora monument med mera.
Vilade vid fontänen.
Ja här brukar vi ofta sätta oss en stund. Så vackert, så rofyllt och en av mina favoritplatser här. Vid vackert väder är platserna fulla och många sitter och bara njuter, och stannar i nuet. Det är säkert många funderingar också, men vad gör det. En stund för stillhet och reflektion.
Ta sig tid för detaljer
Visst har vi som oftast allt för bråttom, och hinner inte se det lilla. Allt ska gå fort, fort, fort. Vi känner oss duktiga då vi kan skriva check på så mycket som möjligt. Varför inte stanna upp. Se det vackra ( eller kanske det fula ) runt omkring oss.
En kopp kaffe
Gäller att skynda långsamt. Pratar så mycket om balans, yin/yang. Rörelse, vila. Inget av det får ta över. En kopp kaffe, titta in till er och säga hej. Kvalitet. Kostar ofta på mig finkaffe, och en sådan där lyx jag gärna vill ha. Snygga muggar eller glas till det så är allt på topp.
Ny väska
Då jag inte haft en väska till min yogamatta har den ofta fått vara kvar hemma. Lite synd, men svår att bära med sig utan det eller remmar. yogahanduken får däremot alltid följa med. Känns bättre att ligga på den, även om mattorna ska vara rena. Nu kan den få följa med vart jag än ska, och väskan införskaffades till ett helt ok pris. Rea är min grej. Har inget behov av det senaste alltid. Funktionellt är däremot något jag gillar
Vilken härlig känsla det var då jag kunde åka hem idag efter jouren. Nu är det bara en vecka ledigt, men det är så värt. Visst kommer jag att ha andra saker att göra, men det är ju enbart för mig. Hade lite pappersarbete kvar, men hann med det också. Vill ju lämna på ett bra sätt. Nästa gång jag åker till jobbet blir på fredag, hoppas jag.
Härliga ungar
Igår på jobbet ringde min telefon. Brukar sällan svara, men igår kunde jag inte låta bli. Mitt lilla barnbarn ringde och hade så mycket att prata om. Sa att jag var på jobbet och inte kunde prata så länge. Hon frågade när jag slutade och sa att jag slutar i morgon´. Det blev tyst i andra ändan och förstår att hon funderade. Sen kom frågan. Har ni ett sovrum på jobbet? Ja svarade jag. Det har vi. Tyst en stund till och sen kom nästa fråga. Mormor, du har väl med dig en tandborste till jobbet. Klart jag har, berättade att det liggen en där hela tiden. Alltid redo om jag måste stanna. Underbara ungar och deras funderingar.
Tulpaner
Tog mig en svång in i affären på vägen hem. Skulle ha lite kattsand och värktabletter till min sjuka man. Ja, kattsanden var väl kanske inte till honom, men det andra. På söndag är det ju tulpanens dag, och smygstartar redan nu. Klart jag ska ha tulpaner hemma, min favoritblomma utan tvekan. Under säsongen blir det en hel del vackra buketter och visst piggar det upp en hel del den här mörka tiden.
Sov middag.
Hade nog mycket tankar och spänningar. Var hemma en stund, sen somnade jag. I fyra timmar sov jag, ändå är jag lika trött. Nu är det flera som säger till mig.. du är ju utbränd. Alla ser det utan proffsen, dvs läkare. De tycker jag ska köra på och äta piller som gör mig ännu tröttare. Totalt galet.
Jag vill verkligen inte känna så här, jag vill ha energi, orka med en vettig fritid osv. Jag vill vara social och hitta på roliga saker. Ja, men nu så ska jag få hjälp med detta också.
Godmorgon. Som jag skrev igår så skulle jag träffa sessan och igår kväll åkte jag dit. Där har man APP betalning av parkeringen och naturligtvis gjorde jag det som vanligt. Så smidigt tycker jag. Man betalar för exakt tid man parkerar och kan även förlänga parkeringen fast man sitter inne. Älskar verkligen det här systemet. I alla fall fram till i går.
Då jag skulle åka hem undrade jag vad som satt på rutan och visst var det en p bot. Svår att se i mörkret men irritationen var stor då jag åkte hem.
Väl hemma så fick vi dubbelkolla så jag gjort rätt och vi kan inte se några fel samtidigt så säger P vakten att han kollat allt. Som tur är så kan man bestrida boten via nätet, så hoppas det går fort att få klarhet i det här. Skickade ju även in kvittot på att jag betalt.
Nu för tiden kan man fixa detta via deras hemsida och det första som kommer upp är att dom har problem med sina system. Ja har man ett känt problem kanske man inte ska ut och lappa bilar just den tiden? Låt p vakterna lappa där det helt uppenbart är felparkerade bilar där det kan vara en fara.
Hade jag verkligen gjort fel hade jag nog reagerat på ett annat sätt, men få en bot då man faktiskt har betalt är så jäkla surt.
Vi hoppar väl fredagens FFF och försöker köra onsdagens istället. Onsdagar passar bättre in i mitt liv så då får det bli min dag,
Onsdagsfikan fick bli lite te på espressohouse. Börjar tröttna på allt godiskaffe, och tycker inte det är lika gott som förr. Varför inte njuta av en god kopp te istället? Får ju ändå en stund här. Idag föll valet på green passion med toner av mango och havtorn. Jag som inte är teälskare tycker så myc
Onsdagspresent
Det blev inte bara en utan två presenter. Gick in på stadium outlet för att titta efter ett par träningsbyxor, De som passar är lite trasiga, och de andra för små. Har ju gått upp en hel del och vill ha något bekvämt då jag sätter igång igen. 150 kronor fick jag betala och det kändes ändå helt ok.
En ny sport-bh behövdes oxkså. Även de har ju blivit större. Sen har jag så svårt för de som är mer som en topp, vill ha knäppning. De är inte helt enkla att hitta, men lyckades på Lindex. Till det, 20% rabatt. Sådant gillas. Nu är jag redo för pure change Vill bara att det startar nu. Är så taggad, och längtar så mycket,
Onsdagsfokus
Ja det får bli att få umgås med sessan ikväll. Ja det blir biomys för de vuxna så då får jag äran att vara med sessan ett par timmar. Nu kommer hon nog sova den största delen, men vad gör det. Saknar mina prinsessor då jag inte är nära dom. Nu kommer det bli tio veckor då jag inte kommer ha tid på samma sätt.
ja här är det varken roliga bilder eller texter. Det ända jag gör är att jobba just nu och orkar knappt med mer saker än just det.
Idag är jag ledig i alla fall, och kommer ta det väldigt lugnt. Vädret är blåsigt och ser så ruggigt ut. Vart tog vintern vägen?
Vi hade APT och berättade även på jobbet nu vad jag ska göra. Nu får verkligen ingenting hända, jag får inte bli sjuk, eller att något annat händer. Jag är så otroligt taggad för detta,
Provtagning
Skrev ju sist att det kommer ingå två hälsokontroller, med provtagningar. Fick länken igår, och det var helt klart bättre undersökning än vad jag trodde. Då kursen är klar kommer vi få ta proverna igen just för att se vilka förändringar som skett inne i kroppen. Det är också viktigare än just siffran på vågen.
Tjatar om detta nu, men ser fram emot det så mycket.
Godmorgon. Då jag vaknade scrollade jag runt och läste en artikel om just kroppshetsen och hur vården i vissa fall jagar överviktiga. Det var precis det jag råkade ut för sist jag var hos läkaren. Sökte för tröttheten ( ja under ett års tid har jag sökt för det och grundorsaken är att jag fastnat i en sorgeprocess jag inte kan ta mig ur på egen hand)
Han lyssnade väl, men genast kom min övervikt upp, och i journalen står det Diagnos fetma. Ändå står jag och säger att jag är galet trött, överäter snabba kolhydrater för att orka vara vaken på jobbet och kunna köra bil till jobbet. Är så trött då jag kommer hem så jag orkar inte träna utan lägger mig och sover för att orka jobba dagen därpå. Klart som fan att jag blir fet. Klart som fan att blodtrycket går bananas, Behövs knappast en läkarutbildning för att se det.
Ett holistisk förhållningssätt.
Vården idag är så duktiga på att bota symptomen men går så sällan på grundorsaken, Typ. Du har brutit ett ben, Här har du ett par ipren och ett par kryckor. Det talas sällan om orsak och verkan. Mitt exempel är så tydligt. Diagnos högt blodtryck och fetma. Vi löser det genom mer piller så du kan fortsätta som vanligt. Hela jag bara skriker NEJ.
Till det, skicka mig på KBT, och då jag säger att det inte fungerar på mig blir dom så kränkta och tror inte att jag vill medverka, Vet att det har hjälp många och jag är uppriktigt glad för deras skull. Tyvärr fungerar inte en kopp kaffe och att ändra tanken för mig. Då jag frågar om det så heter det att jag dricker kaffet fel!!! Frågar hur jag ska dricka kaffet för att det ska fungera och det kan dom inte svara på utan blir provocerade bara, Frågar också HUR jag ska vända tanken att någon mår så dåligt att dom väljer att bli en ängel till något positivt? Ska jag jubla över att mitt barnbarn är miljonär vid 18? Kan nog lova er att hon mycket hellre vill ha sin pappa istället.
Alla är inte stöpta i samma form.
och alla kan inte bli hjälpta av samma metoder. För många år sen gick jag på en stresshanteringskurs via jobbet. 12 veckor 4 timmar åt gången. Lugn miljö, yoga, meditation, varma bad och massage. Ja ni läste rätt,. Jobbet betalade kursen och försäkringskassan min inkomstförlust De 12 veckorna gjorde underverk och plockar fram de verktygen vid flera tillfällen. Hjälper fortfarande. Det är nog tack vare det jag slapp bli inlagd.
Finns så mycket forskning på att fysisk aktivitet hjälper betydligt mer än lyckopiller. Ändå är vården så dåliga på att ta vara på det. Visst att du kan få recept på det, men det är mer symboliskt än något annat. Visst att du kan få gå till en fysioterapeut, men jobbar du samtidigt så är det svårt att få till. Ofta är dom lite för snälla.
Jag hade en lösning
men tyvärr nappade inte vården på det. Genast så kom kommentarer att en PT inte är bra, att man inte får träna för mycket, att det är på ett gym och inte på rehab. Allt med detta var så dåligt. Jag bekostade det själv, varför inte hjälpa till med en sjukskrivning för att jag skulle få komma igång? Gymmet jag går på är inget vanligt gym utan något mer. Har ju skrivit det tidigare. Visst att många har fördomar om personliga tränare, men jag har fått en helt annan bild. De allra flesta är inte ytliga utan vill få oss att må bättre med hjälp av träningen. Kanske ännu mer om dom jobbar där jag är nu. Inga biffar går dit, och tror de allra flesta gör detta för hälsan och inte utseendet skull.
Resultatet
Får man till de bitarna med att bli trött fysisk, få coaching där inte syftet är att äta fet mat, baka en kaka eller dricka kaffe så tror jag att vikten kommer bli bättre och faller de bitarna på plats så kommer blodtrycket bli bättre också.
Många kanske tror att jag är väldigt emot mediciner med mera. Det är jag inte. i vissa fall behövs det, och det kan vara skillnaden på liv och död. Jag skulle aldrig se ner på någon som behöver det, eller baktala på något sätt. Vill absolut inte förminska det genom mitt ordval ”lyckopiller” Är väl medveten om att allt inte bara löser sig då man äter det. Förstår om det kan låta på det sättet.
Det jag vänder mig emot är så fort det är något så skrivs det bara ut just den typen av mediciner. Det utan kontroll, utan uppföljning, Utan krav på motprestation, utan att andra alternativ ges. Rapport på rapport visar samma sak, och oron är stor. Varför har det blivit på det sättet? Då det finns forskning som visar något helt annat, Fysisk aktivitet är bevisat det bästa för vårt mående både fysiskt och psykiskt. Ibland kanske vi behöver en knuff, till och med en rejäl spark där bak för att komma igång. Speciellt då livet är tufft. Varför inte börja där?
Då var det dags igen att skriva veckans fem positiva. Just den här veckan känns det lite svårt då jag bara ville sova och vägra göra någonting. Samtidigt är det väl just de veckorna som är de allra viktigaste att göra den här sammanfattningen.
Snön kom
Ja även om det bara var för en dag så fick vi snö. Allt blir så mycket vackrare så mycket ljusare och njöt av varenda sekund det var kvar. Visst blir det jobbigare på vägarna, men spelar ingen roll. Bara jag får ljuset så är jag nöjd. Så kul för alla barn också då man kan få vara ute och leka, bygga snögubbar med mera.
Jag var gräsänka
Ja en del har så svårt att tycka det är skönt att vara ensam, men vad jag älskar det. Är i princip aldrig ensam hemma på helger och kvällar så njöt av varenda sekund. Kunde ligga i soffan och titta på precis det jag ville, Kunde komma och gå som jag ville, Väldigt uppskattat
Dagen på gården
Ja dessa möten betyder så mycket för mig. Alla dessa goa skratt, goa diskussioner och god mat. Så tragiskt att det ska behövas, men så bra att vi finns. Är så tacksam över att jag får vara en del i det och har fått äran att lära känna alla dessa underbara människor som jag faktiskt fått göra. Sen är det så roligt då hela gänget drar vidare efter besöket hos oss.
Julen är borta
Ja idag så plockade vi undan julen. Går ju fort då man sätter igång, men så tomt det blir. Ljuset behövs fortfarande, men får väl lösa det på annat sätt. Längtar redan till nästa gång allt ska upp igen. Helt klart dubbla känslor här.
Det närmar sig
Nedräkningen har börjat. Om en vecka går jag in i min hälosbubbla. Vet att jag tjatar hål i huvudet på er andra, men det betyder så mycket för mig. Samtidigt, så tragiskt att hälsa ska vara en klassfråga, något jag känner just nu att det faktiskt blir. Men inget blir ju bättre av att jag går runt och mår dåligt och kanske brakar för att alla inte har råd.
