Madelena

Vårtecken

Hade tänkt att köra spinning idag, men då mellansessan behövde tillsyn var inte mormor så sen att tacka ja. Önskemålet var spagetti och köttfärsås, och naturligtvis fixar jag det. Trodde jag hade det, men riktigt så var det inte. Bara för mig att gå ner till affären och handla.

På vägen hem hittade jag snödroppar. Blir alltid lika glad för visst är det ett tydligt vårtecken? Äntligen är den tråkiga vintern över får vi hoppas. Dags att ta med sig en kamera ut snart och besöka

Hemmaspa

Ja det var vad hon önskade sig då hon kom. Började med varsitt fotbad. Hon hade med sig fotsalt och fotscrub som vi använde oss av. Hade jag vetat om detta innan hade jag köpt någon god juice eller något. Det hade blivit så mycket mysigare. Tittade på jordgubbar men köpte inte, och även det hade varit så gott en sådan här dag.

Som sig bör fick hon en ansiktsmask, och hon var noga med att jag skulle ta kort och skicka till mamma och J. Hon kände sig så fin i i sin. Lite speciellt är det allt att få se ut som en enhörning. Hon var verkligen så otroligt nöjd och kände sig så fin efteråt.

Hon ville måla naglarna och hittade med rosa glitter. Klart hon ville ha det, Ena handen målade hon själv, men behövde hjälp med den högra. Sen ville hon måla mina naglar och var så stolt då det var klart. Tur det var en ljus färg då det allt blev lite kladdigt.

Resten av dagen gick åt till att dansa, yoga, spela spel, äta frukt. Hon är så intensiv den tjejen så man har svårt att hinna med. Ja blev lite Barbielek också. Behöver jag säga att det var en trött mormor då hon åkte?

Ett glas champagne.

Ja det är ju alla hjärtans dag idag då vi bestämde oss för att mötas upp på posthotellet och ta något gott att dricka. Ni som känner mig vet ju hur svag jag är för just bubblande drycker. Dricker så sällan, och när jag ska unna mig så blir det gärna just champagne. Speciellt nu då jag verkligen tänker mig för vad jag stoppar i mig.

Oavsett så blev det en bra avslutning på dagen, och jag kom ändå hem i tid.

Hur har er dag varit?

Kramar Madde

Raka vägen till gymmet

Sista delen av min måndag kommer här. Stöp i säng då jag kom hem från gymmet så ingen uppdatering då. Så fort vi städat klart så åkte jag som sagt var till gymmet igen. Satt mig ner ett stund, drack lite vatten och sen var det dags att köra igen. Bör ju stretcha lite varje dag, och började med just det. Därefter en stund på crosstrainern. Brukar ju nästan sova vid den tiden så det blir en utmaning.

Därefter en stund på gymmet. Väldigt enkla övningar, men som det bränner. Mycket axlar och ben är det som vi kör. Vad har det gett för resultat då? Jag har inte alls lika ont i ryggen längre. Kan t.ex skala potatis eller diska utan att tårarna kommer. Min värk berodde på svaga muskler i benet. Tänk vad man får lära sig.

Vagnen tillbaka hem

Gillar egentligen inte att vara på järntorget på kvällarna. Det har hänt en del där. Som tur var kom vagnen väldigt snabbt, och en kvart senare var jag hemma igen. Det går ju rätt så fort, även om det känns som om det är så långt.

Det är lite lustigt det här med vilka områden man brukar undvika. Järntorget är inte helt tryggt, sen har du gatan bredvid och vi är direkt på Linné. Nästa område som också är precis bredvid är haga vilket är en småstadsidyll. Man förväntar sig bara att Albert och Herbert kommer med häst och vagn.

Torslanda som är ett väldigt fint område gränsar till biskopsgården som är ett utsatt område. Där vi bor är lite gränsfall. Jag känner mig alltid helt trygg där jag bor, men har varit en del på hållplatsen. Egentligen inte konstigt då det är en knutpunkt. Lätt att mötas upp. Några minuters promenad och vi är i Örgryte som också tillhör de finaste områdena i stan. Vi bor i de östra delarna där vi har flera socialt belastade områden såsom Bergsjön, Hjällbo, Angered. Samtidigt har vi närheten till de lugnare områdena bagaregården, och kålltorp.

Ibland kan det vara svårt att förstå hur nära de dåliga och de bra områdena ligger. Kan skilja en gata bara emellan.

Kramar Madde

Spela spel, och lunch

Åkte hem direkt efter yogan. Behöver verkligen bli bättre med maten. Så lätt att glömma, och genast kommer sötsuget och genast tappar man allt med maten. Det blir en ond cirkel. Fixade en kycklingsallad av resterna och blev så gott. Mätt blev jag också.

Spelade lite spel, medan jag åt. Hade inte så mycket tid men en liten stund blev jag allt sittande. Bytte om och åkte iväg.

Var på gården

Var evigheter sen jag var här känns det som. Har oftast pt tid just de dagarna vi har öppet. Idag passade det bra. Middagen idag blev spagetti och köttfärssås. Så uppskattat av alla. Lite tårta till efterrätt och våra äldre blir så glada.

Ja snart är det dags att börja städa undan, och jag ska vidare. Dagen är ändå inte slut ännu.

Kramar Madde

En kopp kaffe

Godmorgon. Då var det måndag igen, och ny vecka. Den här veckan tänkte jag att ni skulle få följa med mig i min vardag. Egentligen vet jag inte hur det kommer bli, om det bara blir ensidiga inlägg osv. Ja det får bli som det blir.

Vaknade tidigt då jag hade ont i höften. Gick upp, tog en kopp kaffe. Idag föll valet på en dubbel espresso i den här muggen. En banan till och en stund senare blev det frukost. Ville bara avboka yogan, men höll mig till det var försent att avboka. Lite stolt över mig själv är jag allt. Ställde mig på vågen och den visar fortfarande neråt. Går åt rätt håll helt klart.

Vackra haga.

Hur jobbigt det än är så är jag glad att jag kom iväg. Lite frisk luft och genast känns allt så mycket bättre. Har ni tänkt på hur ljust det börjar bli? Går riktigt fort nu.

Ville egentligen ta en promenad nu, men hade inte riktigt tid. Får bli en annan dag det. Nu snabbade jag på till min oas. Är verkligen så tacksam över detta.

Hittar vackra saker.

Vart jag än är så hittar man vackra saker i det här huset. Så mycket rum,vrår, gångar och överallt något spännande. Maskinparken är modern men lokalerna.. Nä. Gör det något? Tror inte det för detta är ett stort lyckopiller kombinerat med en stor vitamininjektion.

Nu ska jag på yoga, men vi höres mer under dagen.

Kramar Madde

Såg ni delfinalen?

Jag missade den då vi var bortbjudna på middag. Visst att jag älskar mellon, men dyker det upp något annat går det helt klart före. Idag kan man ju se allt på playkanalerna, något vi gjorde i morse. Så fort min man kom upp fixade vi varsin kaffe och satte oss och tittade. Fast jag inte gillar delfinalerna så har jag svårt att inte titta. Lite konstigt, men precis så är det.

Fanns det någon jag gillade?

Tycker som oftast att det är rätt så dåliga låtar som är med, och ibland blir det direkt pinsamt. Även nu så kände vi att det fanns ingenting vi gillade, men det ändrades så Maria Sur kom upp på scen. Vilken röst, och även om jag kan ha svårt för låtar som kan bli för känslomässiga för den som framför den så blev detta så bra. Vi pratade till och med om att detta kan bli vinnaren av hela melodifestivalen. Nu har vi inte hört de andra ännu, men den här gillade vi.

Lyssna och njut nu.

Kramar Madde

Tiden går så fort tycker jag. Hinner inte med. Söndag igen och dags för veckans positiva. För visst är det just detta man ska fokusera på? Speciellt så som världen ser ut idag.

Middag hos vänner

Ja äntligen får jag nog säga. Våra före detta grannar flyttade för ett halvår sen och vi har fortfarande inte varit och hälsat på hos dom. Igår blev det av och deras lägenhet var så vacker. Ni vet, de där gamla landshövdingshusen. Högt i tak, härliga rum och lite skevt och vint . Jättegod mat, god dryck och trevligt sällskap. Kan det bli bättre?

Ner på vågen

I veckan var det vägning igen. Ner på vågen igen, och det känns så bra. Det är ju en del i det jag håller på med, även om det inte är allt. Det går inte fort, men det går ner. Har ingen lust att rasa heller, utan vill få en sund och hållbar viktnedgång.

Träningsvärk

Finns det någon skönare värk än just träningsvärk? Tror inte det. I går hade jag helt klart det. Gjorde rejält ont i låren, och lite i axlarna. Styrketräningen har blivit tyngre och jag bara älskar det. Har kört ett par pass på egen hand också, och känns som om jag kommit in i det rejält nu. Känns så bra.

Smidigheten

Jag är så stel, och har svårt att komma ner, att komma upp, att knyta skor osv. Det jobbar vi med hela tiden och i veckan kom jag dit jag skulle. Kör stretch varje dag, och visst ger det resultat. Allt detta handlar om min hälsa. Nu har jag fått kollegor att göra samma övningar då dom också inser att dom är så stela. Ringar på vattnet så att säga.

Trevlig träff online

Även om det är så mycket trevligare att träffas på riktigt så funkar ett träff via webben också rätt så bra. Då vi träffas så lyckas vi alltid prata bort ett par timmar, och till slut satt jag mer eller mindre och sov. Inte för att det var tråkigt för det var det absolut inte utan för att jag inte sovit så bra på natten. Hoppas vi kan få till en träff i det riktiga livet snart också. En har jag i och för sig träffat, och även då sprang tiden iväg.

Detta blev mina positiva under veckan som varit. Nu är det er tur. Vilka positiva har ni haft?

Träningsvärken från ….

Ja det var precis det jag vaknade med, Så ont på baksidan av låret. Har inte haft det sen jag började, men finns det någon goare värk än just detta? Tror inte det. Då känns det att man har några undangömda muskler långt där inne. Satt och övervägde noga om jag skulle ta mig in till gymmet eller inte.

Styrkepass

ja det blev att jag åkte in, och ångrade det absolut inte. Väldigt tomt på plats, men var där rätt så tidigt. Så skönt att slippa att vänta på maskinerna så man bara kan köra på. Helt klart kändes det rejält och i morgon kommer jag vila, i alla fall de musklerna.

Äter jag för lite?

Ja det verkar som det. Känns konstigt med all mat man ska stoppa i sig, men äter man bra så kan man äta galet mycket, Inte bara kan, utan ska bara. Fick tips på lite fetare saker, avokado, nötter. Helt klart får jag tänka om.

Har ju gått på viktväktarna och då jag lyckades fick jag även då gå upp i matintaget. Det går ju emot allt vad man lärt sig. Äta mer och gå ner i vikt. Så är det

Lunch ute

Mötte upp min man efteråt och var galet hungrig. Vi gick ut och åt lunch. Mitt val föll på detta. Kalventrecote, pommes ( ja kanske inte det bästa valet) och god sås. Lite tomater och rödlök till och vad gott det var. Helt klart så mycket bättre val än om vi smitit in på donken. Får se vad det gör för resultat, och kommer inte orka äta massa godis eller glass med all den här maten.

Ska hoppa in i duschen nu och sen ska vi träffa vänner till oss. Längesen nu, men som jag ser fram emot det.

Kramar Madde

Godmorgon alla. Ja nu kommer ett inlägg i precis rätt tid. Känns så konstigt då jag inte kikar in till er på morgonen och säger hej. Det ända jag går och tänker på då är just bloggen. Blir inte så bra om man säger så.

Tänkte i alla fall dela med mig av mina planer inför kommande vecka. Har tagit lite semester så det blir helt klart lugnare än förra veckan.

Måndag

Tänkte börja med ett konditionspass på morgonen för att därefter avsluta med yoga nidra. Så skönt att kunna få komma ner i varv och kunna slappna av. Hem en snabbis för lite mat osv för att sen åka vidare till gården. Var så längesen jag var där och saknar dom så mycket. Avslutar min dag med ett styrkepass med min PT för att sen komma hem och lägga sig.

Tisdag

Alla hjärtans dag. Tänkte fortsätta med mina styrkepass, men även köra ett cykelpass under dagen. Cyklingen är trots allt rätt så kul, och konditionen behövs också bättras på. Funderar på att se om min man vill följa med ut på ett glas champagne då han slutat. Det är sådana stunder man faktiskt behöver ibland. Men vi får se, kvällen är öppen.

Onsdag

Yinyogan på morgonen vill jag inte missa. Gillar hon som lärare, och det är en så skön stund där på mattan. Smidigheten behövs tränas på, och yin är ju det bästa då tycker jag. Blir att åka hem emellan, och funderar på att städa lite och laga lite matlådor. Allt blir lättare om man förbereder eller vad säger ni? Eftermiddagen blir det en träff med PTn igen.

Torsdag

Funderar på ett pass i vattnet om jag hinner boka. De bygger om den stora bassängen, så det blir uppdelat i de två mindre, och helt naturligt blir det mindre deltagare på klasserna då. Klockan 14 ska jag träffa min PT för tredje och sista gången för den här veckan.

Fredag

Ja då kör vi väl jobbhelg då? Jobbar 12-20:30. Funderar på lite övningar hemma, eller så tar jag en promenad innan jobbet. Har inte bestämt mig, men nåt lär det allt blir tänker jag. Lite rörelse varje dag är väl alltid bra?

Lördag

Jobbar 11-20:30. Samma här, inte mycket tid för att träna, men precis som igår så kommer jag göra någonting. Funderar på övningar hemma innan jobbet.

Söndag

Jobbar från 12 till 10 på måndag. Här tänkte jag inte köra någonting utan enbart vila från träningen. Visst skulle jag hinna, men någon dag får jag släppa på det också. Då vi har helger jobbar vi väldigt mycket och vet med mig själv att jag inte kommer orka med så mycket mer än detta.

Hinner med både styrka, avslappning och kondition. Ser ut som en bra blandning under veckan, och får väl passa på lite extra då jag är ledig så mycket.

Vad har ni för planer under kommande veckan?

Kramar Madde

Fredagsfys

Blir ett sent inlägg idag. Jobbade till 11 i morse och sen var det hem, äta lunch och sen till gymmet. Var helt klarat väldigt seg, efter att ha börjat jobba 8:30 igår. I och för sig ett par timmar ledigt mitt på dagen, men det gick ju åt till att äta, och tvätta bilen. Gick ju bra att jobba, men var totalt förvirrad då vi pratade tiderna.

Passet idag gick bra, men visst brände det en del i musklerna. Fast det gör ont är det en så go känsla efteråt. Pratade lite, tränade mycket. Ska köra styrka minst en gång den här helgen, men hoppas på två trots allt. Så skönt att få bli trött fysiskt då. Balansen jag pratar om så mycket

Det blev inte så att jag stannade idag utan tog mig hem direkt då passet var klart. Vissa dagar är sådana och jag är glad att jag tog mig det. Hade jag landat hemma först hade det med all säkerhet varit ännu svårare att ta sig upp igen.

Fredagsmys

Vilket fredagsmys valde ni? Är lite impad av att det inte blev massa goa mackor, chips glass eller godis. Är trots allt väldigt svag för de sista av det jag räknade upp. Nä, här kör vi sushi som fredagsmys. Helt klart så mycket godare. Pratar vi snabbmat så är det här helt klart mitt val. Så gott

Snart är fjärde veckan gjord med pure change och det bästa. Är inte ett dugg godissugen, eller fikasugen. Visst blev det en semla, men den var bestämd från första början att jag skulle ta. Går gärna in och tar mig en kopp te, men aldrig något till. Vill inte ha. Inte för att jag förbjuder mig utan för att jag faktiskt väljer bort.

Snart blir det dags för ett event på nätet. Kommer nog berätta lite mer om det en annan dag, Kommer ta mig en kopp kaffe, till, även om jag är så sugen på popcorn. Nu har vi inte det hemma, och orkar inte gå ner till affären just nu. Räckte att gå ner och handla maten. Vi har ju en så bra suschibutik i huset där vi bor.

Så här blev min fredag, och hoppas ni får en jättefin kväll ni också.

Kramar Madde

Konstiga drömmar

Godmorgon på er. Vilken konstig dröm jag hade i natt. Mycket känslor som snurrade runt och mötte nog personer i drömmen som jag krockar med. Först mitt ex, han är egentligen inte ens värd att orda om här, men då han dök upp får jag väl nämna det. Lyckades ”vinna” där på grund av fakta och bevisföring.

Nästa som dök upp i samma dröm var en feminist. Ni som följt mig vet att jag inte riktigt står på samma plan som just feminister. Just den här är expert på att såga andra och jag visste minsann inte vad feminism är för något. Där har vi väldigt olika åsikter om. Att vara elak och såga andra är INTE den feminismen jag står bakom. Däremot att vi är lika mycket värda trots våra olikheter. Jag får det inte bättre av att jag trycker ner någon annan.

Samtidigt så ser jag ett mönster ( inte hos alla) att det är just feminister som gärna är snabba att låta drevet gå då det gäller vackra framgångsrika kvinnor. Förstår inte den ekvationen. Gör ni?

Satte på kaffet

Som alltid så behöver jag mitt morgonkaffe, och idag var inget undantag. Kalkade av nespressobryggaren igår och idag såg jag fram emot en finkaffe i en nyrengjord kaffemaskin. Plockade fram muggen, tog lite mjölk och fixade en. Ett kuvert jag inte kan påminna mig om att jag sett tidigare fångade min uppmärksamhet.

Adresserat till min mamma

Tittade lite extra och det var adresserat till min mamma. Hon somnade in för sex år sen. ( Vart tog tiden vägen) och det var öppnat. Nyfikenheten tog över och kikade i det. Såg ut att vara lite av vårt släktträd och visst är släktforskning intressant? Ska sätta mig med det då jag har lite mer tid. Mamma var väldigt intresserad av det, och vet att hon letade lite då hon levde.

Det jag mest var förvånad över var att just det drog till sig min uppmärksamhet. Vet att det var en del papper kvar, men detta kan jag inte minnas. Samtidigt. Varför låg det där jag hittade det? För visst har jag röjt där de senaste sex åren. Har inte rört hennes papper sen bouppteckningen. Något hon ville visa mig kanske?

Fysisk beröring.

Har inte skrivit något om detta, men under senaste veckan har det hänt lite här hos mig. Skulle lägga mig, och då jag sätter mig i sängen är det precis som om något flyttar på sig. Tänkte direkt att jag höll på att sätta mig på katten. Det var ingen katt, utan hon låg i vardagsrummet. Någon kväll senare så knackade det kraftigt på sovrumsdörren. Ropar på min man och frågade vad han ville. Samtidigt undrade jag varför han knackade. Hade ju vaknat ifall jag sov. Han knackade INTE och hörde ingenting. Helt uppenbart kan det inte ha varit från någon granne då.

Det sista som hände som faktiskt var lite otrevligt. Berättade ju om yoga nidran i tisdags? Vi var i hotsalen och där är det varmt. Ligger i vilan och vi ska inte röra på oss. Däremot fick jag så ont och lyfte på benen på grund av det. Får aldrig ont i den ställningen, men tänkte att det berodde på all stretch jag utfört. Rätt som det är känner jag att någon tar på mitt ben. Första tanken är att läraren går runt och rörde där för att jag skulle lägga ner benet igen. Det var det inte då jag inte hörde någon rörelse i rummet. Misstänkte en annan så säger tyst att nu får hen sluta. Någon tar igen på mig och sen blir det iskallt i rummet.

Helt uppenbart är det någon som pockar på min uppmärksamhet och jag undrar så vem det kan vara., och vad hen vill tala om för mig.

De sakerna jag berättade om nu har varit så tydliga, och inte vara en känsla. Väldigt läskigt tycker jag.

Kramar Madde