Godmorgon. Hoppas ni har det bra sådär i mellandagarna. Tänkte skriva om målen jag har för mitt psykiska mående. Det är precis lika viktigt som mitt fysiska och allt hänger ihop.
Psykiskt mående
Nuläge
1 ständigt trött
2 Tycker inget är roligt
3 Fastnat i en sorgeprocess
4 Svårt att planera
5 Svårt att koncentrera mig
Mål
1 Få tillbaka energin så jag orkar med min vardag
2 Få tillbaka glädjen i det jag tycker är roligt.
3 Komma vidare i sorgeprocessen.
4 Få en struktur i vardagen.
5 Kunna koncentrera mig på det jag gör just nu
Hur
Komma igång med fysisk aktivitet regelbundet genom att ta hjälp av en PT
Vara ute i naturen och få frisk luft och solljus flera gånger i veckan.
Meditera och utöva yinyoga en gång i veckan.
Avsätta tid varje dag utan att vara uppkopplad.
Släppa kraven på att vara ”trevlig”
Utvärdering
Även detta kommer jag utvärdera i början på april och se hur långt jag kommit. Sen kommer jag naturligtvis följa upp regelbundet för att se så jag är på rätt väg, något ni kommer få hänga med på. Nästa år kommer temat för mitt liv vara hälsa. Funderar även på att göra ett årshjul för att se när jag ska göra olika saker.
Nu var det längesen jag drog några kort och igår fick jag en så stark känsla av att jag borde göra det. Frågeställningen var. Vad ska jag tänka på nästa månad.
Nio i eld
Ge inte upp. Skydda det du har skapat. Ha mod och tro på det själv
Änglatarotens tolkning Du har lagt ner mycket arbete på den här situationen, Nu är det dags att skydda det jag skapat. Det kan kräva fysisk uthållighet, och att risken för både paranoia och trötthet kan komma. Gäller även att ta råd ifrån andra även om man inte litar på så många.
Tarotkortens tolkning. Här talar man om att försvara det man jobbat för efter en svår situation. Man känner sig attackerad och har svårt att lita på andra i sin närhet. Finns några hinder till att lösa innan man når fram till det man önskar.
Min tolkning. Detta är nutid för mig. Jag har kämpat ett tag för att få må bra. Så fort jag tagit mig upp så har något mer hänt. Ni som följt mig vet hur vården behandlat mig och det är inte bara en eller två gånger jag tvivlat på min egna intelligens. Jag har verkligen trott att jag har hållit på att bli totalt galen. Min man har fått både läsa och pratat med läkare då jag varit så osäker. Tröttheten är så påtaglig och jag litar inte på mig själv just nu.
Jag vet vad jag behöver och nu har jag tagit tag i det. Kommer lyssna på proffs som jag litar på, och det kommer krävas fysisk uthållighet.
En relation som fortsätter att fördjupas. Förlåtelse. En positiv lösning av en konflikt.
Änglatarotens tolkning. Det står för relationer. Det kan vara både en kärleksrelation, men lika gärna en vänskapsrelation. Kortet visar även att någon relation inte ska ges upp utan den kommer helas. Vi pratar även om sexuell attraktion, förlovning och en oväntad gåva.
Tarotlekens tolkning. Vi pratar om kärlek här med. Det kan vara både med en partner, en vän eller kollega som kommer att betyda mycket. Det kan även vara bra samtal mellan fyra ögon. Även ekonomin kan förbättras då den sociala biten gör så mycket.
Min tolkning. Den här blev så svår. Det var inte alls det här jag räknat med. Däremot har jag försummat både min man, mina barn och vänner under lång tid då jag absolut inte orkar. Jag ville förnya våra löften, men så kom en pandemi mellan. Några kollegor står jag närmare än andra, undrar vilket som kommer gälla? Funderar också på om jag får en väldigt bra relation till min blivande PT. Detta handlar ju lite om framtid, även om det är i närhet. Vi får väl utvärdera längre fram
Bli förälskad eller ett återuppvaknade av en relation. Andlig tillväxt och förbättrad intuition. Ett nytt hem
Änglakorten tolkning. En ny person kommer in i mitt liv. Det kan betyda en ny romans eller att man upptäcker något nytt i den relationen man har. Det står för mycket känslor och att känna in mer. Står även för vänskap, själsfränder, Vänlighet och ett nytt hem.
Tarotlekens tolkning Även här enbart positivt. Samtal, vänskap och en ny känslomässig resa. Vi pratar om nya relationer, både vänskap och kärlek. Det kommer kännas bättre på jobbet, och nya bekantskaper även där. Bägaren står för drömmar, visioner och känslor. Esset för en ny början.
Min tolkning. Jag har inga planer på en ny partner, men samtidigt har vi glidit isär sista året. Jag har inte orkat någonting. Funderar på om jag kommer nära min blivande PT, och tankarna går direkt till min gamla som jag kom så nära, Ett nytt hem? Visst hade vi önskat en balkong eller uteplats. Samtidigt trivs vi väldigt bra och just nu är det inte läge att flytta. Vi kanske kommer fixa en del hemma för att få det mer mysigt? Det är ju också ett nytt hem. Oavsett så är jag så nyfiken på vad korten menar, men allt är så positivt.
För några dagar sen skrev jag om att försöka lyckas igen med min i första hand hälsa. Jag vill så gärna tillbaka till bild 2 ( om man räknar bort att jag behövde göra ett besök hos frisören) Nyår 2014 och hade precis nått min målvikt. Hård styrketräning, och en snygg och flirtig PT. Vad behövs mer hihi. Där är målet, Klänningen hänger kvar i garderoben, och jag hoppas att jag kan bära den på nyår 2023 igen.
Hälsa
Nuläge 1 väger tresiffrigt ( utan kommatecken)
2 Har ett blodtryck som går bananas.
3 Halsbränna var och varannan dag.
4 Värk i kroppen
5 svullen vänsterfot
6 nässelutslag nästan varje kväll Vi kanske ska hålla oss till det här?
Mål
1 komma ner till en sund trivselvikt igen
2 Få ett stabilt BT men allra helst sluta med medicinerna.
3 Få bort halsbrännan
4 Bli så smärtfri det bara går
5 Få bort svullnaden
6 Slippa nässelutslagen varje kväll
Hur?
Nu kommer det bli samma sak för allt för jag tror att mycket av besvären kan lösas på ungefär samma sätt.
Börja träna regelbundet, och ta hjälp av en PT igen. Få in regelbundna matvanor, Sluta äta sött under första tiden. Jag kommer lägga in semesterdagar för att hinna med det i starten tills jag kommit in i det. Kommer jobba ca 75% under kommande 3 månader.
Utvärdering
Sista mars kommer jag utvärdera hur starten har gått, och kommer utvärdera regelbundet var tredje månad.
Jag kommer satsa på ett område till vilket kommer vara psykiskt mående vilket jag kommer skriva om i morgon igen.
Godmorgon. Ville mest kika in för att önska er en god fortsättning. Hoppas julen varit till belåtenhet oavsett hur ni firat.
Igår pratade vi om detta med att jobba jul. Man läser hur man ska lägga semester för att få så lång ledighet som möjligt med minimalt med semesterdagar. För mig blir det ofta ett slag i magen då jag alltid haft jobb där vi faktiskt behövs på vår arbetsplats oavsett vilken dag det är. Sen är det inte bara mitt yrke som alltid behövs utan vi har sjukhusen, polis, räddningstjänst, ambulans, men även butiker, taxi och bussförare.
Samtidigt kan det vara riktigt mysigt med jul på jobbet. Vi gör alltid det där extra, och försöker få till ett lugn då alla ska få känna lite julefrid oavsett vilken situation man befinner sig i.
Godmorgon förresten. Vi hade sagt att i år köper vi inget till de vuxna, men vi kunde inte hålla oss. Det var väl bara jag och min man som inte bytte med varandra. Nu blev det inte mycket, men något symbolisk fick alla.
Fick handcreme från yngsta dottern och den här boken från den lite äldre dottern. Verkligen så bra. Hon vet hur mycket jag tycker om kristaller och nu fick jag en bok hur man kan använda dom för sin hälsa. Har inte hunnit titta så mycket i den ännu, men verkar väldigt bra. Står utförligt vilka stenar som är bra till vad.
Helt klart ska jag lusläsa den och kommer med all säkerhet använda mig av mer stenar nästa år. Bra sätt att hela sig själv på. Vill ju lära mig mer om det andliga
Fanns det någon julklapp som stack ut lite extra för er i år? Något ni blev lite extra glada över?
Så skönt, även om de gick allt för fort. Onsdagen hade vi barnbarnet här och vi åkte till stan och myste lite innan alla andra började röra sig utåt. På eftermiddagen fick hon vara med min man och trots att han jobbade hemma gick det riktigt bra. Hon är så galet duktig då man säger att man är upptagen med något. Så skönt då många har förståelse och kan hjälpas åt då sådant här dyker upp. Något vi lärt oss genom pandemin.
Mysig dag på gården
Ja jag är så tacksam över att jag får vara en del i att stötta äldre ensamma. I onsdags hade vi julbord för de äldre och det var så uppskattat. Även vi volontärer fick en liten julgåva och man blir så glad av det. Oavsett så blev det en mysig dag, även om vi hade mycket att göra. Viktigaste är ju ändå att alla var nöjda
Samtalet på kyrkogården
Ja, jag får nog säga att det var en så positiv upplevelse. Behövs inte så mycket för att göra någon annan glad, och visst är det just det som är det viktigaste på julen? Att kunna glädja andra människor? Jag tycker det i alla fall. Fick även tänt ljus för mamma, pappa, mormor, morfar och moster.
Tjejerna blev så glada över julklapparna
Även om vi fick fira jul på ett konstigt sätt i år så var tjejerna så tacksamma över allt dom fått. Så underbart att se deras ögon då dom ser att dom fått allt dom önskat sig nästan. I år blev det nog mycket mindre julklappar än vad vi brukar, men vad gör det egentligen?
Alla goa skratt på jobbet
Ja vad hade jag gjort utan mina finaste kollegor. Som vi skrattar, och flera av oss har exakt samma humor. Blir mycket under bältet men allt med glimten i ögat. Samtidigt, i allvarliga stunder så ställer vi upp för varandra och vi är ett grymt team.
Det var mina positiva den här veckan. Hoppas på ännu mer positivt om en veckan igen.
Min blev väldigt lugn och fin. Blev lite uppdelad, men vad gör det egentligen. Det tråkigaste är väl att jag inte fotograferade så mycket, för det är ju alltid roligt med alla bilder att gå tillbaka och titta på.
Hur som helst, vaknade i bra tid, duschade och åt lite gröt innan det var dags för oss att ta oss till yngsta dottern. Vi åt skinkmacka och sen var det dags för mig att åka till jobbet ett par timmar
Ställer upp för varandra
Det var lite pusslande i år för att få till schemat. Min jobbhelg, och egentligen skulle jag jobba 8-17:30. Var helt förberedd på det, men så ändrade dom tid till 8-19. Genast kändes det som om hela julafton åkte för mig, men har en kollega som gärna hoppar över julen så det var ju perfekt. Likaså har våra jourpass ändrats så vi börjar 12 istället för 15 något som ställde till det för min kollega. Då jag slapp mitt långa pass gick jag in de timmarna för min kollega istället så hon hann fira med sin familj lite också. Win-win och hur bra är inte det?
Hämtade fler barn
Ja då jag slutade så hämtade jag upp näst äldsta dottern och sen åkte vi till vårt julfirande. Mellansessan längtade så mycket efter paketen så vi började att öppna direkt då vi kom. Hon var så nöjd med det hon fick och ögonen bara strålade av glädje. Först hade tomten lämnat ett paket i strumpan. Ett LOL ägg typ och där fanns en liten docka. Tidigare hade hon bytt med sin kusin och där fanns en stor LOL. Farmor hade varit och lämnat ett spel som hon också öppnat. I paketen hon fick på kvällen så var det en ”telefon” eller det såg mer ut som en klocka. Hon har önskat sig det hur länge som helst och nu fick hon det. En rosa och naturligtvis ville hon testa flera gånger om. Hennes mamma var noga med att hon bara får svara om det finns en bild på den som ringer, och det kommer ligga tio nummer inlagda som hon kan ringa till. Mamma och J, mormor, morfar och farmor samt hennes mostrar.
Sen blev det fler LOL och det lektes med hela kvällen, hennes moster tyckte nog det var precis lika kul. Pysselgrejer, och ett halsband blev det också. Min man brukar alltid köpa en egen present från honom varje år.
Facetime
Ja vi lovade att facetimea med de som var isolerade hemma, och önska god jul. Vi fick se bebis och se vad storasyster fick. Jag hade köpt ett restaurangkök till Barbie och det var väldigt populärt. Sen var det LOL dockor där med, något som fanns på bägges önskelistor. Hur klarade man sig utan facetime förr? Ibland är tekniken bra tycker jag. Samtalet var nog uppskattat för dom var ju ensamma där den här julen.
Jag vill bli en youtuber
Som jag skrev tidigare så var telefon/klockan väldigt uppskattat. Hon tog kort, och lärde sig alla funktioner väldigt snabbt. Hon frågade om man kunde filma och om det fanns internet. Vi alla undrade om hon skulle börja blogga eller bli en instagrammer. Nä, youtuber var det som gällde och fortsatte posa framför kameran. Ja, dagens unga. Annat var det då jag var fem, då var man ute och lekte istället.
Trött tjej som somnade som en stock då det var dags, och en trött mormor som stöp i säng strax efter nio.
och du kommer få tillbaka många gånger om. Även detta är ledord för 2023 och visst ska vi sända ut positiv energi? Le, tacka, gör en god gärning varje dag, och se andra.
Let it snow
Visst hoppas vi alla på en vit jul? Var lugn med alkoholen och hoppas på massa snöflingor.
Idag innan jobbet blev det en tur till kvibergs kyrkogård och fick tänt lite ljus för de som i te finns med oss längre.
Första stoppet hos mormor,morfar och moster. Fick tänt ett ljus och inser att jag får köpa in en lykta istället. Kommer bli så mycket finare.
Vidare till minneslunden där jag inte hann ta ett kort. Tände ett ljus och hade ett så fint samtal med en äldre man. Tror det var givande för båda två. Gäller att ta sig tiden och tänk vad mycket man får uppleva. 15 minuter och det gör så mycket.
En liten fika
Nu är det sista klart och jag kan andas ut med en dricka och en bulle innan kvällens jobbpass börjar. Ibland är det bra att vara tidspessimist eller hur?
Dan före dopparedan och då jag slutar blir det den traditionella uppesittarkvällen. Min man åker dit tidigare, och jag kommer efter jobbet. Nu håller vi tummarna för en liten vinst.
Det här är verkligen ingenting jag är uppväxt med, men oj vad jag tycker om det. Det har blivit ett måste på våra julbord och under flera år vågade jag mig inte på att tillaga den själv. Fick alltid höra att det var så svårt och att jag absolut inte klarade av det. Allt för att trycka ner mig.
Tyvärr har det följt mig i alla år, men för några år sen struntade jag i det och gjorde en ändå. Kan ju säga att det var inte sista gången.
Recept.
9 ägg,
3 liter röd mjölk
5 dl gräddfil
Blanda äggen och gräddfilen
Häll i mjölken i en stor kastrull och låt det koka upp. Blanda i ägg/gräddfilen och låt det sjuda. Det ska sjuda rätt kraftigt. Rör om för att det inte ska bränna i botten något som mjölk gärna gör.
När det börjar skära sig tar man bort kastrullen från plattan och låter det stå ett par minuter ( max 5 kanske)
Använd en hålslev för att ta upp ostmassan och lägg gärna i en äggostform. Har man inte det funkar en lite större sil utmärkt,
Vi äter den enbart som efterrätt, och då varvar man med socker, men det går även att äta som förrätt tillsammans med sill och då utesluter man sockret.
Servera med björnbärssylt eller drottningsylt. Man kan även ha färska bär och lite grädde om man tycker bättre om det.
Bohuslänsk nationalrätt
Äter man ostkaka i småland så är det äggost som gäller i bohuslän. Ostkaka gräddas i ugn något som äggosten inte görs utan värms på platta till den skär sig. Ostkaka äts gärna varm medan äggost äts kall.
Finns hur många olika recept som helst på just äggost. Gemensamt är att det ska vara ägg och mjölk och något som gör att det skär sig. Jag har bara gjort med gräddfil/filmjölk medans en del gör det med ättika.
Som jag skrev tidigare så är inte detta tradition i min familj utan lärde mig äta det som vuxen. Nu har det blivit ett måste och här äts det på jul och påsk. Däremot är inte min man så förtjust i det, och bjöd även svärföräldrarna på det som nog inte tyckte så mycket om det heller.
