Madelena

Godmorgon

Vaknade ganska pigg idag, och kan inte känna någon träningsvärk ännu. Det kanske kommer? Vem vet?

Igår eftermiddag träffade jag min pt igen och vi gick igenom ett basic program på maskinerna som jag kan köra mellan gångerna jag träffar honom. Fick mycket förklaringar till saker jag inte visste innan och tips för spänningarna i ryggen under promenaderna. Så nu kommer gummibandet få följa med till jobbet 🙂

Då jag skulle gå så fick jag med mig en garmin aktivetetsklocka hem. Vi får låna den under tiden vi är med och fastnade för den direkt. Jag har alltid haft fitbit, men kommer nog kosta på mig en sådan här istället. Dom pratade lite om att få köpa loss efteråt, men vi får se. Tittade efter den på nätet, och priset var helt ok. Min belöning då jag är klar?

Kommer inte redovisa vikten här

Jag är så extremt trött på det här med vikt hit och dit. Nu vill jag inte förringa min övervikt på något sätt, och jag kommer aldrig försvara en kraftig övervikt på något sätt. Ibland går det med vikten över åt andra hållet då man nästan ska hylla och eftersträva en kraftig övervikt. Jag är fullt medveten om alla risker det medför, och mitt blodtryck påverkas helt klart av min vikt. Däremot säger just siffran på vågen väldigt lite.

Vården är lite väl fixerad av just BMI och det är inte bara en eller två gånger som just vikten kommit in. Några gånger helt berättigat. T.ex den gången mitt blodtryck skenade och jag trodde jag hade fått en hjärtinfarkt. Däremot tror jag inte vikten påverkar så mycket vid psykisk ohälsa, Sen kan det vara en symptom, men aldrig orsaken. För visst tröstar vi oss med godis och andra saker som triggar igång vårt belöningssystem då vi inte mår bra?

En läkare pratade med mig om det också, efter allt som hänt. Visst borde jag ta tag i vikten, men då alla värden var bra så kanske det inte var vikten jag skulle ta först utan jobba med att må bra i själen efter allt som hänt. Det andra kommer följa med. Sådana läkare gillar jag.

Kostschema

Fick med mig ett kostschema igår också. Så nu har jag något att utgå ifrån. Det bästa är att han frågade mig vad jag tycker om för mat, och hur mitt liv såg ut som. Nu har jag fått lite tips och kommer helt klart ta till mig det. Maten han rekommenderade var helt klart i min smak. Kommer definitivt inte att gå hungrig kan jag säga. Tvärtom. Vad mat man får äta då man väljer bra saker.

Psykisk hälsa

En stor anledning till att jag anmälde mig till detta var mitt psykiska mående. Ja ni som följt mig vet ju vad som hänt, och kommer inte dra upp allt igen. Till det, en vård som varit så katastrofal så det finns inga ord för det. Finns hur mycket forskning som helst som visar på att fysisk aktivitet kan vara bättre än medicinering. Nu förstår även jag att mediciner kan behövas ibland, men värden är så fixerad vid att medicinera istället för att jobba på annat håll. Visst kan du få en remiss till arbetsterapeut eller fysioterapeut, men tror på att man behöver lite mer. Tänker även på våra värderingar. Hade jag gått ett sådant här program på rehab hade alla tyckt att det var bra, men nu gör jag det på ett gym och genast så börjar det komma kommentarer. Konstigt.

Nu ska jag fortsätta här hemma och snart är det dags för att jobba. Första gången på en vecka.

Kramar Madde

Frukostmöte

God morgon förresten. Nu är jag uppe igen, men vet inte om jag kan säga att jag är vaken. Galet trött måste jag säga. Idag ska vi ha ett möte på hagabadet med de som ansvarar för upplägget. Det kommer bjudas på frukost så redan klockan 7 kommer vi träffas. En helt galen vecka enligt mig, men så roligt.

Hur som helst så fick vi en inbjudan till det här mötet en vecka innan start och då jag kan så är det självklart att jag kommer åka dit. Har ingen tid med min PT idag, men hoppas lite på att det finns någon massagetid ledig. Brukar alltid komma in något återbud så håll tummarna nu.

Träningsvärk.

Igår däremot träffade jag honom igen och då skulle vi se vart jag stod någonstans. 7 olika förutbestämda övningar, men mest bara för att se vart jag stod i styrka och även lite kondition. Några saker gick bättre än andra och min svaghet är just arm och axlar. Benen kommer jag kunna arbeta upp. I skrivande stund känner jag verkligen av att jag har bröstmuskler om man säger så.

Dags att packa ihop och åka.

Ja det blev ett snabbt inlägg, men nu måste jag packa ihop mig och åka iväg. Ville mest säga hej och berätta lite vad som händer. Många som frågar och har märkt att mina besökare har ökat kraftigt de här dagarna. Så roligt tycker jag, Kan jag peppa någon till en förändring så blir jag bara så glad,

Kanske ska skriva ner mina tankar i eftermiddag?

Kramar Madde

Tidig morgon

Ja återigen en tidig morgon. Idag skulle jag ta proverna inför hälsoundersökningen och det skulle ju ske på fastande mage. 12 timmar innan så var det inget annat än kaffe och te utan mjölk samt vatten som gällde. Jag som blir så skakig utan mat i magen. Är helt klart beroende av det. Därför valde jag att åka in tidigt. 7:15 var jag där precis då dom öppnade. Ändå var det flera framför mig, men det gick trots allt rätt fort ändå. Så skönt. Flera rör senare kunde jag åka hem igen. Tycker att just Carlanderska ligger så avlägset, men av någon konstig anledning var det väldigt lätt att ta sig dit. Tror det är smidigare att åka kollektivt än med bil så som dom bygger om i stan.

Äntligen frukost

Behöver jag tala om att jag var hungrig då jag kom hem? Jag är ju morgonmänniska, och vill gärna ha frukost ganska snart efter att jag vaknar. Blir verkligen yr och tappar lite av koncentrationen. Jag är en sådan människa som måste äta ofta men lite. Min äldsta dotter är precis likadan, om inte ännu värre än mig. Här har vi minsann en matklocka precis som Skalman i Bamse. Smakade verkligen gott med musli, fil, frukt och kaffe. Gillar tuggmotståndet i nötterna. Blir ju mer matigt då. Fick packa om min väska då det snart är dags att åka igen.

Allt är grönt

Ja i alla fall hittills. Alla provsvaren har ju inte kommit men merparten och allt är inom riktvärdena. Det känns så ändå skönt att det inte är något större fel på mig. Allt sådant här är viktigare än vad siffran på vågen säger, Tyvärr är vi ofta väldigt fixerade vid just den siffran. I alla fall om man går till den traditionella sjukvården. BMI är det ända som räknas. Däremot finns det många som anser att det är föråldrat. Då jag gick i mål låg jag på gränsen till övervikt, något alla som träffade mig kunde intyga att jag absolut inte var. Min pt säger samma sak. Hade man gått efter det hade han varit överviktig något han absolut inte är. Likaså många idrottare tampas med detta att vara ”överviktiga” Släng vågen, och titta på andra värden istället.

Nu ska jag packa ihop mig och bege mig ner till hagabadet igen.

Kramar Madde

Nu är det dags

Godmorgon alla. Kikar mest in för att säga hej medans jag dricker mitt morgonkaffe. Jag hade nog lite svårt att sova igår trots meditationer som jag somnar på fem röda på annars.

Snart ska jag ta mig till Hagabadet och första invägningen, har lite tid över sen då jag tänkte äta lite frukost för att sen köra ett yinpass med triggerpunktmassage. Har ju ont överallt och då kan detta hjälpa.

Klockan 14 ska jag träffa min PT för första gången. eller ska jag säga andra gången? Hade ju honom på ett gym intro för ett år sen. Vi kommer gå igenom appen, boka in två PT tillfällen till och köra styrketest. Allt för att ha en bra utgångspunkt. Samtidigt så ska vi prata igenom vad jag vill ha ut av de här veckorna.

Följ mig gärna på instagram där jag kommer uppdatera er mer regelbundet. Alltid lättare där än bloggen. Vill helst sitta framför datorn då jag bloggar

Kramar Madde

Passade barnbarn

Alltid lika roligt och alltid lika intressanta diskussioner. Så klok, så otroligt snäll. Vi satt och räkna matte och för varje sida som blev klar fick hon en guldstjärna. Den var allt viktigast. Sen är hon så duktig och så lättlärd. Vi satt och pratade om att alla är duktiga på olika saker, och det är helt Ok.

Fika med väninna.

Ja det blev en fika med en väninna innan jobbet. Tiden sprang iväg och vi skulle nog kunna prata ett par timmar till, men plikterna kallar. Tyvärr är det så sällan vi får till det då vi jobbar så olika. Var fjärde helg typ. Vi får väl se till att det blir lite oftare för det är alltid trevligt.

Semester

Ja nu ska jag vara lite ledig, och börjar inte förrän på fredag igen. En vecka ledigt. Nu kommer jag ju inte ligga på latsidan utan satsa på träningen. Kommer ju mer eller mindre bo på hagabadet de första dagarna. Längtar så otroligt mycket, men vet ju att det kommer krävas så mycket av mig.

Handlade träningskläder

Ja ibland är det tur det är rea för jag kom ju billigt undan och hittade ändå precis det jag ville ha. Sådant gillas. De byxorna jag hade var väldigt slitna och har haft dom så länge. Nu var det dags att få något nytt. Likaså en bra sportbh. Så nu är jag förhoppningsvis redo för nästa vecka,

En kopp te

Ja hur kan det vara något positivt, men just nu känns det så skönt. Har dragit ner på allt godiskaffe, och väljer en kopp te istället. Vid flera tillfällen har jag bara hämtat ut min kopp och suttit och njutit av den då alla andra rusar runt. Så hur konstigt det än är så är detta så positivt för mig.

Ni kan tänka er vad nästa veckas positiva kommer bli, Träningsvärk, och att jag sover så gott på nätterna hihi

Kramar Madde

Godmorgon

Vaknade jättetidigt i morse eller ska jag säga mitt i natten. Trodde att jag missat invägningen och min PT tid. Det kändes så verkligt och stresspåslaget steg rätt så mycket. Mitt i detta, lite ångest. Ville inte strula igen efter det i höstas. Det tog nog ganska många minuter innan jag förstod att klockan var halv fem och det var söndag morgon. Detta är inte bra. Det här är ju inte första gången då jag glömmer precis allt och det blir dyrt.

Balans

Precis som jag skrivit om tidigare så handlar allt om balans. Just nu går hjärnan på högvarv, då är det kanske inte vila i traditionell mening jag behöver. Behöver bli trött i kroppen. Tung styrketräning, eller bara köra typ på cykel eller roddmaskinen. Som ni ser så valde jag inte löpbandet då jag verkligen hatar att springa. Jag har försökt, men inser att det finns annat jag kan göra istället. Behöver inte vara sämre. Minns för många år sen då jag och äldsta dottern pratade om detta med att jobba. Hon önskade så att kunna springa på stranden och se fräsch ut, men riktigt så är det ju inte. Hade också velat det.

Nu hoppas jag att jag får ut det jag behöver, och i morgon startar jag min träningsbubbla. Tror det kommer vara välbehövligt. Blir väl bara jobbigt då allt är över. Samtidigt är det just då det allra jobbigaste börjar. Helst vill jag vinna ett vipmedlemskap, men tror att det bästa är andra priset. 10 PT timmar till. Kanske varannan vecka under ett halvår bara för att hålla fast i de nya vanorna.

Kramar Madde

Tog mig ut

Egentligen ville jag bara ligga kvar i soffan och inte göra någonting, men tvingade mig ut en sväng. Fick ut min man som inte fått frisk luft på en vecka. Vi tog oss bara en tur inne på kyrkogården, något vi inte gjort på länge. Har ju sagt det förut, men tål att sägas igen. Den kyrkogården är så vacker, och så rofylld. Vi bara älskar att strosa runt där, och tror inte vi är ensamma om det. Finns en hel del kända gravar, och magnifika gravar. Vi pratar om sfinxer, stora monument med mera.

Vilade vid fontänen.

Ja här brukar vi ofta sätta oss en stund. Så vackert, så rofyllt och en av mina favoritplatser här. Vid vackert väder är platserna fulla och många sitter och bara njuter, och stannar i nuet. Det är säkert många funderingar också, men vad gör det. En stund för stillhet och reflektion.

Ta sig tid för detaljer

Visst har vi som oftast allt för bråttom, och hinner inte se det lilla. Allt ska gå fort, fort, fort. Vi känner oss duktiga då vi kan skriva check på så mycket som möjligt. Varför inte stanna upp. Se det vackra ( eller kanske det fula ) runt omkring oss.

En kopp kaffe

Gäller att skynda långsamt. Pratar så mycket om balans, yin/yang. Rörelse, vila. Inget av det får ta över. En kopp kaffe, titta in till er och säga hej. Kvalitet. Kostar ofta på mig finkaffe, och en sådan där lyx jag gärna vill ha. Snygga muggar eller glas till det så är allt på topp.

Ny väska

Då jag inte haft en väska till min yogamatta har den ofta fått vara kvar hemma. Lite synd, men svår att bära med sig utan det eller remmar. yogahanduken får däremot alltid följa med. Känns bättre att ligga på den, även om mattorna ska vara rena. Nu kan den få följa med vart jag än ska, och väskan införskaffades till ett helt ok pris. Rea är min grej. Har inget behov av det senaste alltid. Funktionellt är däremot något jag gillar

Nu är jag mer än redo för det som komma skall.

Kramar Madde