Som jag skrev tidigare då skulle jag gå igenom vilka tarotkort som tillhörde de olika stjärntecknen och den här månaden är det Stenbockens tur. Då vi talar om tarot är allt inte positivt och det är en av anledningarna som jag undviker att använda mig av just tarot.
Djävulen då, Symboliserar ondska och osunda känslor. Det är alltså de sidorna du behöver dämpa och ta ansvar för. I allt karriärstänkande borde du se tillvad du innerst inne vill och behöver
4 i mynt
Myntsviten står för det materiella, för pengar och stabilitet vilket passar så bra in på Stenbocken.
4 i mynt står specifikt för stabilitet, trygghet och att stå med bägge fötterna på jorden, något som passar så bra in på månadens stjärntecken.
Tre i mynt
Kortet symboliserar omsorg i första hand, men även disciplin. Vi talar om omsorgen om andra, men det allra viktigaste, omsorgen om sig själv.
Två i mynt
Sista kortet som förknippas med Stenbocken är två i mynt och står för förändring. Något stenbocken behöver jobba med då den är så organiserad. En sida som behövs jobbas med för att hitta balansen i deras liv.
Sista delen för den här månaden kommer handla mer om kristaller och vilka som är bra för just Stenbocken att bära och använda sig av. Allt hänger ihop, så även detta.
Ja då var vi inne i Oktober och vi var på fotboll och dom tackade av Marcus Berg. så mäktigt. Var på frukostevent på Lindex. Besökte halloween på Liseberg med barnbarnen och yngsta dottern fyllde 30. Vad hände? Lights in Alingsås besökte vi och det var en så stor besvikelse. Hann även med ännu ett Gekåsbesök lite spontant med dottern.
November.
Jag besökte gravarna och hade vänner på middag. Så tufft med alla som lämnat oss. Julen startade med julmarknader på tjolöholm och rosettändning på posthotellet. Vi gick på jul på liseberg. Magiskt vackert. Vi hann även med en AW med jobbet.
December
Denna månaden alltså. Även om vi gjorde många roliga saker så är den tung. Barn och barnbarn var med till Göteborg. Två veckor senare var äldsta tjejen med, och det får bli en tradition. Yngsta sessan blev 1 och vi tittade på tomteparaden i Alingsås. Vi hann med ännu ett besök på liseberg med vänner. Vår katt fick åka till katthimlen och åt julbord med pantertanterna. Tände ljus på kyrkogårdarna och spelade bingolotto på uppesittarkvällen. Firade jul, och året avslutades med nyårsfirande med vänner. Men det allra bästa var allt att jag blev mormor till en fantastisk prins.
Som ni har läst så har det varit väldigt upp och ner, men hoppas på ett bättre 2024
Jobbade hela juli, men vi hann med att ha en liten gårdsfest då min man fyllde år. Grillade, pratade och hade allmänt trevligt. Vänner kom och gick, men till slut fick vi gå in för att inte störa våra grannar.
Vi var på middag hos min kusin och fick massa presenter. Vi hann träffas fler gånger då jag tog med henne till mitt älskade hagabad. Vi SPAa, och avslutade dagen med middag på sjöbaren. Mötte upp våra män där och det blev en trevlig dag. Det var den här månaden jag började minska min medicinering också. Bästa av allt.
Augusti
Här började det hände lite mer. Jag och min kusin var på mässa i magins tecken Trevligt och så fick det bli en lunch ute efteråt. Alltid lika trevligt.
Vi kostade på oss att gå ut och äta middag, där det blev rejält med kött och vi delade på en efterrätt. Avslutade på rubybar och lite gott i glasen. Första besöket på en takbar det här året. Bättre sent än aldrig.
Träning hann jag med, och vi blev bjudna på alkoholfritt bubbel då cafét öppnade igen efter att ha varit stängt ett par dagar för renovering.
Lite spontant köpte vi biljetter till Diggiloo, Blev en fantastisk kväll trots att vädret var ostadigt.
September
ja nu hände det lite mer saker, och vi startade månaden med en tripp till Irland, En fantastisk vecka och vad vi fick se mycket. väl värd varenda krona.
I september blev det ett besök på Liseberg. Första för i år. Avslutade på grand curiosa och det blev en toppendag.
När vi kommer hem så fixar vi en babyshower för min dotter. Som vi har ljugit för henne, men det var det allt värt. Allt blev så lyckat och vi hade så trevligt.
Avslutade månaden med en tur med övernattning till Gekås. Mycket folk, väldigt intensivt, men så kul det var. Hyrde ju lägenhet och även det blev en positiv överraskning. Så otroligt kul hade vi. Hon fick handlat och nu är det mesta klart för bebis att komma.
Hur ska man skriva om det här? Den psykiska hälsan. Alla skriver och alla pratar om hur dåligt dom mår. Jag vill absolut inte förminska det på något sätt. Att må dåligt i själen är mycket tuffare än att må dåligt i kroppen. Sen ska man peka ut något särskilt och till det beskriva både mål och ett hur. Ja det blir en utmaning som heter duga.
Nuläge
Som jag skrev tidigare, flera saker går in i varandra och under vilken rubrik ska man sätta det? Tänkte naturligtvis på tröttheten. Den ställer till det så otroligt mycket. Börjar gäspa då man träffar vänner, Väljer bort mycket saker just för att jag vet om det.
Vill umgås med vänner mer. Som det är just nu känner jag mig väldigt ensam. Då vi har extremt få gemensamma vänner, eller jag kanske ska säga så här. Vi har ett par som jag nog får kalla våra gemensamma, och det är dom vi firade nyårsafton med. Annars är det mina eller hans och det känns lite konstigt efter alla år vi ändå varit tillsammans. Det känns som om vi gör mer saker var för sig än tillsammans vilket blir väldigt konstigt också. -blir ju så man glider ifrån varandra ganska mycket då.
Känner ofta att jag är otillräcklig fasts jag vet att jag är bra. Blir ofta förminskad i det jag gör, vilket gör att självförtroendet inte direkt stiger och även det blir en ond cirkel. Känner också att jag ska stå tillbaka med vad jag känner och önskar för att tillfredsställa andra. Att jag ska ta massa skit och bara vara tyst och le. Det här blev väldigt naket och utlämnande, men så är det just nu.
Mål
Här blir det ju svårt att skriva något, men målet är nog mer att jag ska stå upp mer för mina behov än någon annans. Att jag ska ta för mig mer och faktiskt umgås mer med människor som får mig att må bra. Här är det svårt att kunna mäta något egentligen, och då jag kommer skriva i ämnet kanske jag ska skriva mer om meditationer, må bra tips och så vidare.
Delmål
Precis som det första målet så blir det en utvärdering om tre månader. men hur ska jag få ner bra delmål här? Det är precis lika svårt som att få till färdiga mål, men får väl skriva lite hur jag mår just där och då.
Hur?
Den absolut viktigaste punkten egentligen. Hur ska jag komma dit jag vill? Jag behöver lära mig att vara i nuet. Gick på en stresshanteringskurs för flera år sen. Yoga, massage, varma bad. Skogspromenader, meditationer. Min tanke är att varje vecka så ska jag ta mig 4 timmar och bara vara här och nu. Jag har hagabadet, med all yoga, vid fint väder, packa ner mattan och åka till havet kanske? Det kommer komma längre fram, men det är fortfarande en metod. Bastubad, IR bastun samt solljus. De fyra timmarna ska vara helt mobilfria också
Kommer säkert ändra mig under resans gång, men så är det.
Då var det dags att köra nästa del i årskrönikan och nu var vi inne i april.Jag har fortsatt att träna med en PT vilket har känts så otroligt bra. Det blev ju en hel del inlägg om just det under månaden. Vi var på ett litet tivoli med sessan en dag. Det är verkligen lika roligt att umgås med henne varenda gång.
Träffade goa vänner och tog en barrunda. Vi har alltid så svårt att få till en dejt då vi egentligen bara kan var 4e helg på grund av våra jobb. Däremot är det alltid lika roligt att träffas tycker jag. Vi började gå på damfotboll och tur att något av våra blåvita lag gör bra ifrån sig. Hann med en grill också hos dottern.
Maj
Träningen rullar på precis som det ska, vilket är skönt. Maj är även månaden då vi har så många födelsedagar och vi börjar direkt med ena dotterns. Bjöd på frukost på café. Vi var på bröllop och ännu mer kalas. Vi hade loppis på gården. Fick även praktisera HLR på riktigt. Var väldigt tagen efteråt. Ändå så skönt att jag precis gått utbildningen.
Allt var inte bara roligt utan vi tog ett sista farväl av svärmor. Så vackert trots allt. Det tråkiga var bilen som blev så nersmutsad då kommunens folk skiter i allt och är nonchalanta. Oavsett så blev maj en intensiv månad med både sött och lite surt, men det är väl så livet ser ut som tänker jag.
Juni
Första sommarmånaden, och månaden då vi gick på semester. Vi började med fotboll, räkmacka och ett besök vid en grav. Gör fortfarande så ont i mig att tänka på det. Göteborg hade sitt 400 årsfirande och vi var där på invigningen. Vi lånade barnbarnen en dag och åkte paddan och åt glass. Var även på namngivning för yngsta sessan. Ja det blir bara tjejer här hos oss.
Vi åkte på vår roadtrip och besökte flera städer bl.a Falun, Östersund Vilhelmina , Sollefteå och Gävle. Blev många inlägg därifrån och vilken otrolig resa vi gjorde upp i landet. Sverige är fantastisk och fick träffa flera vänner på vägen också.
I morgon kommer 3e delen i årskrönikan med mer roliga saker. Så kul att få se tillbaka på allt man faktiskt upplevt under året även om det inte alltid känns så.
Ja då var det måndag och första måndagen för i år. Det blir som ett oskrivet blad och tänkte skriva lite om mina mål. Då vi pratar hälsa så kan det alltid bli lite känsligt. Hälsa är så olika för alla människor och jag behöver gå ner i vikt, och vet att det triggar flera då man pratar just detta. Hoppas ni kommer förstå vad jag menar framöver. Jag är överviktig och ett av målen är att gå ner i vikt, och jag kommer skriva siffror även om det inte är det allra viktigaste. Vågen är ETT av alla verktyg man kan använda sig av och ett väldigt tydligt.
Nuläge
Jag har en kraftig övervikt, och även om man har rätt att se ut som man vill finns det aldrig ett försvar att bära på en kraftig övervikt. Finns flera riskfaktorer och dom vill inte jag leva med. Nu finns det naturligtvis kraftigt överviktiga som är friska och smala som lider av ohälsa. Just nu ligger vikten på 98,4 vilket är fetma.
Jag har för höft blodtryck. Förra gången blev blodtrycket normalt då jag levde sundare, och då vikten ökade gjorde blodtrycket det med. Innan året är slut ska mina mediciner vara borta.
Trött även det hänger ihop med det andra, men kanske inte enbart.
Mål
Ja målet måste jag ju. Då det kommer till vikten så är det alltid svårt. Ska man gå efter BMI så ska jag väga mellan 53-67 kilo. Gick ner till 67 och den vikten var svår att hålla. Var mer bekväm vid 70, men vi får se. Målet är i alla fall att minska fettmängden och öka muskelmassan. Många pratar om att muskler väger mer än fett, vilket inte är sant. Ett kilo muskler väger exakt lika mycket som ett kilo fett, men det tar betydligt mindre plats.
Blodtrycket. Som jag skrev tidigare så vill jag bli medicinfri. Vill alltså att blodtrycket ska hålla sig på en rimlig nivå
Tröttheten. Ja målet är ju att jag ska orka vara vaken, orka vara social. Orka mer än jobbet.
Delmål
Ska vi köra tremånaders perioder. Det är väl ändå rätt rimligt och då hinner man se förändringarna.
Övervikten Målet är att jag ska väga under 90 kilo vilken borde vara rimligt. Rör det sig om 12-13 veckor dit och det är 8 kilo.
Blodtrycket. Hålla sig under 135/85 under hela mars. Oftast ligger det ju under, men jobba mer med det.
Tröttheten. Målet är jag inte ska lägga mig innan 21 någon kväll, såvida det inte hänt något, att jag är sjuk eller något.
Hur?
Det är väl ändå det viktigaste eller hur?
Egentligen är huret detsamma för alla de här sakerna. Äta frukost, lunch och middag samt 1-2 mellanmål. Äta varierat och inte vara rädd för protein, fett och kolhydrater. Allt behövs.
Inte äta sötsaker slentrianmässigt. Så lätt att man köper något ”enkelt” då man är hungrig dvs en chokladkaka eller något. Det finns bättre alternativ och dom ska jag skriva om längre fram.
Röra på mig mer. Kanske se til att ta en kvällspromenad eller åka till gymmet lite senare än jag brukar.
Det var mina tankar om det, och naturligtvis kommer jag utvärdera regelbundet, och tänker mig mitten på februari som en liten del av det. Nu finns det mer delar och naturligtvis hänger allt ihop, mer om det under veckan.
Tänk att vi ska skriva 2024 nu istället. Kommer nog ta ett litet tag, men man lär väl sig precis som alla andra år. Hur hade ni det? Hoppas det blev som ni önskade i alla fall. Vill ni hänga med på mig?
Som ni vet så åkte vi iväg på SPA och har tillbringat två nätter här. Så skönt att släppa allt och bara få vara. Dagen startade med en riktigt bra hotellfrukost. Allt jag ville ha fanns så vad ska man klaga på?
Efteråt gick min kompis till gymmet, men jag la mig att sova igen. Sömnen har varit så eftersatt då jag alltid vaknar så tidigt. Så skönt alltså.
Lunch och skip bo
Vi blev serverade en galet god soppbuffé till lunch. Tre olika att välja mellan, fisk, kyckling och morotssoppa. Två av dom smakade jag på och bägge lika goda. Soppor kunde dom tillaga här i alla fall. Efteråt spelade vi Skip-bo. Som vi skrattade alltså. Inte bara åt spelet utan rätt som det är säger en att där är en mygga. Men hallå. Vad var det i det kaffet? Vi tittade och visst, där var den. Som vi skrattade alltså. Myggan har allt fått hänga med oss under hela den kvällen.
Bubbel och snittar
Innan middagen bjöds det på mingel, bubbel och snittar i foaljen. Så mycket folk och så trevligt. Ena snitten var så galet god också. friterad lök på något sätt och magisk god. Vi snodde nog åt oss någon extra, och det var inte bara vi som gjorde det.
Här är vi
Alla andra tar så fina mobilkameror, förutom jag då. Spelar ingen roll vad jag har för telefon så blir mina bilder dåliga och den här telefonen ska ända ha en bra kamera i den sägs det. Jaja,,, spelar roll, bjuder på det i alla fall.
Middagen
Vilken mat vi blev serverade alltså. Då vi kom till bordet så var förrätten förberedd. Blomkålssoppa med hummer och gurktartar. Så god alltså. Återigen en full pott på soppan.
Till huvudrätt så fick vi hjortfilé med kronärtspuré. Wow, köttet bara smälte i munnen och det var inte en liten bit mat vi fick heller.
Creme caramell med hallonsås och lättvispad vit chokladmousse. Perfekt avslutning på middagen trodde vi men efteråt dukades det upp kaffe och tryffel. Kunde inte bli bättre
Kvällen avslutades med musikunderhållning, och mer bubbel samt ett riktigt bra fyrverkeri på tolvslaget.
Är lite dubbel till just fyrverkerier. Ett bra gjort är helt fantastiskt, och håller vi oss till att skjuta under en halvtimme på nyår så är det väl helt OK tänker jag.
Nu hoppas jag att ni alla får ett fantastiskt 2024.
Tänk att det redan är dags att sammanfatta året som gått och idag börjar vi med de tre första månaderna. Som vanligt händer inte så mycket på årets tre första månader. Var på gården och åt rådjurssadel, Vi fick lite snö, även om jag kan vara utan just det.
Jag började på pure change och allt vad det innebar. Mätningar, vägningar, provtagningar. Så intensivt det var där en period. Väl värd varenda sekund jag fick tillsammans med alla där.
Januari var även månaden då min svärmor somnade in.
Februari
Var på Disney om ice med två av prinsessorna. Så längesen vi gjorde något sådant, men så kul det var. Stolta tjejer som åkte dit.
Snön kom tillbaka och jag var hos frisören. Vagnarna gick inte som dom skulle och både jag och frisören var sena som tur var.
Träningen fortsatte och det kom ett inlägg om mig och min tränare på facebook och instagram Lite senare skulle det bli en artikel på deras hemsida.
Jag firade alla hjärtans dag med sessan och vi passade på att spáa lite hemma. Var på bio och såg avatar och det var flera år sen sist vi gjorde det.
Mars
Då var vi inne i mars och träningen fortsatte som vanligt. Tre dagar i veckan körde vi och det är ju alltid bra. Hann även med att fylla år. Nu närmar man sig 60 med stormsteg
Min 10 veckors träningsbubbla var slut och helt klart så vemodigt. Men vilken förändring jag fick till och är så tacksam över att jag fick göra det här.
Firade min födelsedag efter pure change med en liten bubbelprovning.
Vi hann även med middag hos vänner under mars månad.
I morgon kommer del 2 i min årskrönika. Hoppas på lite mer roliga saker då än bara träning.
målet för vår lilla resa blev Lundsbrunn strax utanför Skara. Här ska vi fira nyår med goda vänner. Vi anlände rätt tidigt och vårt rum var inte klart ännu, men vi satte oss ner och tog något att dricka och inväntade våra vänner. Lundsbrunns kurort är inte så stort egentligen, men uppdelat i flera olika byggnader. Finns inga rum i just huvudbyggnaden och vi fick ett rum ca 300 meter därifrån. Gick ändå bra att gå den vägen tyckte jag.
Började med SPA
Vår SPA tid var inbokad till klockan 15 så vi gick ner direkt. Riktigt fint måste jag säga. Fanns flera olika delar och jag började med att tvaga mig. Varmt vatten som man hällde över sig för att sen gå på en fantastiskt saltscrub. Avslutades med att tvätta ansiktet också. Därefter gick jag in i aromabastun där min man satt. Mötte upp våra vänner och sen testade jag allt från solrum ( Vet ni hur underbart det är den mörka tiden? ) till bubbelbad och IR bastu. Har inte känt det tidigare, men vad det mjukade upp mina muskler. Vi har ju en sådan på Hagabadet och helt klart ska jag använda mig av den mer.
Förrätt
Direkt efter att vi var klara var det dags att gå bort till restaurangen där vi serverades en tvårätters meny. Startade med en rödbetscarpaccio. Jättegod tyckte jag. Köpte mig ett glas vin till maten som var riktigt bra också. Till det, vi hade en grymt bra och trevlig kypare. Dom växer inte på trän kan jag säga. Som gjord för jobbet. Proffsig, kunnig, men bjöd på sig själv ändå.
Halstrad röding
Var de som bjöds på till middag. Eller mer rätt, vi kunde välja mellan fisk eller kött. Våra vänner valde oxkind medans vi tog fisken. Så galet god och kunde nästan slicka tallriken för att få i mig allt. Riktigt bra måste jag säga.
Blåbärspannacotta
Tre av oss var riktigt sugna på efterrätt och valet föll på en blåbärspannacotta. Till det lite kaffe. Kaffet kom in, men inte efterrätten. Vi fick säga till, och då det var fler än han där trodde han att vi fick den ihop med kaffet. Bad om ursäkt flera gånger och den kom väldigt snabbt. Nu tyckte inte jag att den höll samma standard som maten. God, men kanske inte mer.
Nu började strulet igen. Vi skulle betala och direkt sa han eftersom det blev som det blev med efterrätten bjuder han på kaffet. Vi hade inte en tanke på det, då dom verkligen sprang. Dom hade fullt upp och alla är vi människor. Sen blandades det ihop vad vi hade druckit. Inte heller helt lätt då det står på bordet och inte paren. Det jag tänker är att 99 % ställena är bra då allt flyter på. Det är då något inte flyter på som man ser skillnaden. Han skötte det alldeles utmärkt och vi kunde skratta åt det. Så otroligt proffsig.
Vi avslutade kvällen med lite skip-bo, innan jag stöp i säng. Då vi gick tillbaka till rummet insåg vi att det var inte bara vi som spelade det. Gillar det, och passar del flesta.
Tänk att det är näst sista dagen på det här året. Hur har 2023 varit för er? Här har det varit upp och ner. Det bästa, att jag blev mormor igen och pure change. Det sämsta. Dödsfallen, Svea som fick somna in och bakslaget jag fick.
Min årskrönika startar på måndag och ett par dagar framåt. Likaså startar mina mål för året. Som ni vet så avger jag aldrig några löften för det är i princip omöjligt att hålla dom. Däremot mål för tanken är väl ändå att komma vidare i sitt liv. Däremot läste jag på Marlenes insta att hon avgett ett löfte som jag tyckte var fantastiskt. Att klappa hundar lite oftare. Det är ett sådant löfte även jag skulle kunna avge. Hundar är allt nåt speciellt med.
mina löften
eller förlåt mina mål skulle det vara utgår från olika livsområden. Det finns ju olika bitar i ens liv som måste fungera för att man ska må bra och just där har jag olika mål. Vissa är större och kräver lite mer ansträngning. Vissa är lite mindre där det bara krävs en liten justering.
Livområdena är de här
Hälsa både den fysiska och psykiska. Då det här är rätt stora områden kommer jag dela upp det, även om det hänger ihop. Det gör väl alla olika områden egentligen så det är en balans vi talar om. Målet framöver är ju att vara normalviktig, bli av med medicinerna, värken och att kunna släppa en stor del av all stress.
Jobb även det ett stort område och det tar ju en stor del av ens vakna tid. Jobba måste man annars kan man inte äta, och att vara fattig är inte roligt. Jag vet, har levt på marginalerna då barnen var små. Därför kan jag triggas av så många bortskämda som bara ska ha och ha.
Socialt även detta är så viktigt. Att ha ett socialt liv, umgås med vänner, och vara en del av ett sammanhang. Tror vi alla behöver känna oss behövda. Ensamhet är bland det farligaste som finns för oss människor och ändå känner vi oss mer och mer ensamma.
Fritid Att få ha en meningsfull fritid är så viktigt. Det hänger ju lite ihop med jobbet, och är ju dess motpol. Här har jag ett problem, och även min arbetsterapeut konstaterade samma sak. Fuck off hälsoschema säger jag bara.
Hemmet Här tillbringar vi vår största del och det gäller att vi både trivs och att det fungerar. Just nu har jag en hel del att jobba på här, och därför kommer det vara en prioriterad del. Lätt att fixa egentligen, men det ska ju göras också.
Ekonomi En viktig punkt för de flesta, även för mig. Egentligen har vi det bra, men några små justeringar behövs här också för mig handlar det om ett beteende mer än något annat. Har trösthandlat och det måste jag sluta med.
Utseende Nu börjar ni nog undra? Helt förståeligt då det kan vara en ytlig punkt och jag är absolut inte ytlig. På jobbet pratar vi hygien, men känner inte att den punkten passar mig alls. Jag vill nog säga utseende, även om vissa bra saker t.ex fotvård kommer hamna under den här punkten.
Hänger ni med?
Tänkte på det jag skriver, eller tycker ni bara det är flummigt? Kanske är yrkesskadad, men precis så jobbar vi med våra genomförandeplaner. Kanske låter konstigt att jag ska göra en på mig själv, men för mig är det ett verktyg. Målet ska vara så lågt att man faktiskt ska klara det, men tillräckligt högt för att man ska få jobba lite.
För några år sen pratades det väldigt mycket om SMARTa mål, och jag bara älskar det verktyget Funderar även på om ni har något område där ni vill lägga lite extra tid och kärlek på? Man måste ju inte jobba stenhårt med alla områdena, men kanske en reflektion i alla fall?
