Börjar bli tråkigt att skriva de här uppdateringar, då det känns som om jag bara skriver hur trött jag är, och hur ont jag har. Att skriva att jag inte sover och hur mycket jag sitter framför tvn eller jobbar.
Det kan inte vara kul att läsa heller och det har jag full förståelse för. Just nu skriver jag mest för min egen skull, för att ha något att gå tillbaka till och jämföra.
Målet är ända att komma ner i varv, och att få landa i allt jag lyckats ed under året. Hade ju inte räknat med bakslaget med värken, och visst påverkar det mitt humör. Tänk om jag inte hade ont, vad skönt det hade varit.
Vad har varit bra?
Allt är ju inte negativt, absolut inte. som jag skrev tidigare så var vi på liseberg idag, och har gått mina steg som jag har som mål. Har fått umgås med hälften av mina barnbarn, och att se glädjen hos dom är ju bara bäst.
Nu hoppas jag på att jag kan sova, för det är dags att krypa ner i sängen nu.
Idag var det dags för vårt årliga besök på liseberg ,med barnbarnen, eller ska vi säga hälften av dom. Tjejerna älskar verkligen halloween och lite läskiga saker. Tror det här är det bästa besöket där även om dom inte åker så mycket. Idag, ingenting.
Vid ingången är det mycket pumpor, men även lite ljud. Nu gick vi på dagtid, så riktigt samma känsla blir det ju inte, men för tjejerna är det helt OK.
Kaninlandet
Började inne i kaninlandet, och vi hann inte mer än dit innan A vann. Hon valde en tomtekanin och blev så glad. I kaninlandet kan alla barn gå en promenad och leta bokstäver. Får man ihop ordet så får man en påse med skallar. Alltid så uppskattat, och dom är så glada då dom hittar alla bokstäver. Idag föll valet på colaskallar och sura skallar. Tycker ändå det är en kul grej dom har där för barnen.
Just kaninlandet är mer fokuserat på just bus eller godis, men mycket färgglada paket med mera.
Cirkus Bizarr
Det finns ju två ”skräckområden” under halloween. Dels Cirkus bizarr som jag gillar mest. Vi var där så tidigt så inga skådespelare vilket nog var bra. Tror detta var tillräckligt läskigt för dom Många tar med barn på kvällarna också, och varenda gång man varit där har alltid ett par barn fått panik och bara skrikit. Lite läskigt ska det ju vara, men det finns ju gränser även för det.
Bland zombiesarna
Nästa område är lite mer skrämmande, och det tror jag tjejerna tyckte det med. Samtidigt sa dom att det bara var lite läskigt, och så ska det väl vara? L ville se zombies men dom sov fortfarande hihi.
Tycker dom har lyckats så bra där, men alla statyer. Så proffsigt, så snyggt, men ändå lite skrämmande. Ska försöka ta mig dit en kväll också och fota mer.
Fika på Grand curiosa
Vi gick ut ur parken, och vidare till grand curiosa för en fika tjejerna hittade de här cupcakesen och klart dom ville ha det. Var både löständer och ögon på som dom åt upp. Helt klart behövde dom lite påfyllning för sen kunde vi gå runt och titta på det som fanns på hotellet.
Åka karusell
Lite kul är det allt med karusellen dom har inne på caféet som barnen får åka på. Först tittade dom, men sen kom personal så alla som ville kunde få en åktur. Tänk att en vanlig karusell från förr kan vara så populärt. Ena tjejen åkte även ner för rutchkanan. Lite roligare att ta sig ner för trapporna på det sättet. Tror besöket där blev poppis.
En tur till i parken
Vi gick ju igenom parken på väg hem. Hotellet ligger på andra sidan om huvudentrén så vi gick tillbaka in då vi var klara där. Spelade lite och dottern hade minsann tur. Två stjärnvinster och en första vinst. Dom har allt godis ett tag framöver.
Det blev verkligen en jättebra dag, men två glada tjejer. På sommaren åker vi karuseller, de andra tiderna är det mer att gå runt och titta, och göra andra saker. På halloween så är det verkligen mycket att titta på, och dom har gjort det så vackert.
Ligger lite efter då det här inlägget skulle upp i går, men somnade ifrån det. La mig nog redan klockan 19, men vaknade vid 1 och kunde inte somna om. Inte så bra kanske.
Upp tidigt igår och känner att jag aldrig får min sömn ordentligt. Ni känner igen det där att ladda batteriet? Ja mitt är tömt, och så trögt att ladda upp.
Igår var det verkligen inte en bra dag, men ibland behövs sådana dagar också. Hur ska man annars veta då man har en bra dag?
Svårt att sova
En del tror jag beror på värken i höften. Får kämpa på jobbet då allt gör ont. Tror det mest är det som stör mig just nu. Det blev ett surt bakslag måste jag säga.
Vet inte riktigt hur jag ska komma tillbaka från det här, men en sak vet jag säkert. Att köra på så här utan återhämtning är definitivt inte bra.
Återigen ett gnällinlägg, men det är ju så här det ser ut som just nu.
I onsdags var vädret riktigt bra så jag hämtade upp min man från jobbet och vi styrde mot Alingsås och deras årliga event Lights in Alingsås. Vi brukar ta oss dit varje år då det är så vackert att strosa runt och titta på alla lampor som finns där. Idag åkte vi dit med samma känsla. Vi hann ju inte med någon middag, men har hittat en pub med riktig god mat och han som jobbar där är så galet trevlig.
Grillspett med tzatziki
Jag valde grillspett, och min man hamburgare. Riktigt gott är det, och visst är det skillnad på pubmat och pubmat. Efteråt blev vi bjudna på varsin kopp kaffe, precis som alltid och därefter hade mörkret infunnit sig och vi var redo för att titta på det magiska ljusinstallationerna.
så besvikna
Det brukar vara så mycket mer, och nu såg det ut som i vilken stad som helst. Det här var nog det bästa dom hade. Visst var den sista bilden fin, men ska man ha en så stor grej så behövs lite mer.
Det fanns 5 installationer och ingenting stack ut egentligen. Vi brukar kunna gå en rejäl runda och det brukar bli ett flertal wow. Nu blev det mer ett OK eller ett stort frågetecken.
Balders hage
Visst var det lite häftig belysning där inne, men flera satt och fikade, och försöker undvika att fotografera då. Men fortfarande inget som stack ut. Kändes så amatörmässigt, och har pengarna tagit slut? Det vi saknade var att det inte fanns något vid vattnet t.ex.
Vi hoppas på något bättre nästa år, annars kommer nog inte den här traditionen fortsätta.
Samtidigt så ångrade vi inte att vi åkte dit. Alingsås är en så mysig stad och visst blev det bra ändå att strosa runt där en kväll.
och återigen en dag som varit i ett från att jag vaknade till jag ska lägga mig. Det blev inte alls den återhämtningen som jag tänkt mig, men har inte hunnit med det alls. Ville bara somna om då klockan ringde, men det gick ju inte idag. Ett besök hos tandhygienisten stod agendan något man helst bara vill hoppa över. Dyrt och det gör ont.
Hem och hämta bilen för att åka till grannkommunen. Kostade på mig frukost ute, och det var så gott. Det var väl detta som fick bli min egentid.
Blev inget godis
Då jag har sådana här dagar så brukar jag bli galet godissugen, men ingenting som lockade i dag. Varenda gång jag kan stå över är ju ett plus för mig. Fattar inte hur det bara kan försvinna.
Klockan 11 började jag jobba och sen har det gått i ett. Behöver jag säga att jag var trött då jag landade i soffan för en timme sen? Tror inte det. I morgon så är det en tidig dag igen.
ja det var veckans ämne hos Christel den här gången. Klart man hoppar på. Älskar havet, och tar varenda chans att åka dit. Först ut, en bild från vår skåneresa. Tror det var från Ales stenar, men minns inte hundra. Så vackert oavsett.
Spanien
För några år sen besökte vi en av kanarieöarna, och runt hela ön så ser man just hav. Det blir ju alltid lätt då att ta fina bilder. Går allt som planerat så ska vi tillbaka nästa år. Behöver sommar och värme nu,
Irland
Även Irland är en ö och alltså omgiven av just ett hav. Cliff of moher är den här bilden tagen. Tyvärr lite dimmigt, men magiskt vackert Har ni varit på Irland någon gång? Det är inte bara storstad utan finns så mycket mer bland annat det ni ser här.
Detta fick bli mitt bidrag och nästa vecka är det himmel vi ska tolka.
Återigen en ledig dag som jag tillbringade på gymmet. Va lite seg i starten, men kom iväg i god tid trots allt. Startade med en fika. Smoothie och avokadomacka. Den är så galet god säger jag bara. Även om den inte är så stor så mättar den ordentligt. Bra start helt enkelt.
En stund i vila
Även detta hann jag med. Det är så skönt att lägga sig i dom vaggande fåtöljerna ett tag och bara få vara. Tjugo minuter varar det, men självklart kan man avbryta tidigare. Det är inga problem. Däremot slutar musiken och stolen reser på sig så man vaknar. Perfekt paus i vardagen tycker jag. Ofta har jag somnat när jag ligger där.
Körde ett konditonspass, och är det tråkigt så fick jag tipset att köra 5 minuters intervaller och sen byta maskin. 5 minuter klarar alla, och allt som allt blev passet 20 minuter. För en med extremt dålig kondition är detta perfekt. Därefter får man öka på.
PT tiden jag hade fokuserade på min skada i ryggen. Är inte så duktig på det fysiska som jag kanske borde, men det verkar som en nerv kommit i kläm och orsaker det jag har. Vill ni att jag går in i det mer en annan dag? Fler än jag kanske har det så. Min tränare kände bara på ryggen och det var typ som en betongplatta, så spänd var jag. Efter mjuka övningar, lite tryck så blev det bättre. Tyvärr känner jag av där skadan sitter fortfarande. Jag har en sådan tur att jag har så mycket bra folk runt omkring mig.
Light in Alingsås
På kvällen åkte vi till Alingsås för att se deras ljusinstallation. Det gör vi varje år, men igår blev det en stor besvikelse. Kommer visa de få bilderna i morgon, men vi hann med lite god pubmat, och en promenad i alla fall.
Nu får jag jäkta då jag har en tid hos tandhygienisten om en timme.
Startade dagen med ett besök hos fysioterapeuten. Vet egentligen inte om det ger så mycket då hon bara böjer lite, och sen blir det inte så mycket mer. Det är tydligen en nerv vid kotorna som har hamnat i kläm och orsaker det här. Bästa medicinen är träning och det gör jag ju redan. Bara att fortsätta jobba med det. Då jag sökte vård tidigt så blir det så mycket lättare att åtgärda. Efteråt tog jag vagnen till hagabadet.
Min stund på mattan.
Idag blev det ingen fysisk träning utan vila och stretching. Var lite orolig hur jag skulle klara av det, men passet var så otroligt bra. Inte sista gången jag kör med henne kan jag säga. Att köra yinyoga i en hotsal är ju helt amazing. Så otroligt skönt och värmen gör gott för ömma muskler.
Den stora utmaningen i yin är att vara i stillhet. Är man lugn i sig själv är det inga problem, men har man svårt att vara still och slappna av så är det här något att träna sig på.
Nidra yoga
Vet ni vad det är för något? Nidra betyder sömn på sanskrit och det handlar om en djupavslappning. Allt som allt tar det ca 20 minuter och efteråt är man så utvilad.
Yoga nidra utförs i savasana ( död man position ) dvs liggande på rygg, med händerna utmed sidorna och handflatorna uppåtvända. Det är alltid lärarlett, men man kan lyssna på det hemma eller gå på en klass.
Man vill att kroppen ska vara i djup vila, men sinnet är ändå närvarande. Påminner lite om tillståndet man hamnar i om man kör hypnotiska meditationer.
Forskning visar att personer som praktiserar yoga nidra regelbundet producerar mer må bra hormonet dopamin och att stressnivån är lägre. Helt fantastiskt, och visst är det värt att testa innan man medicineras?
Måste få in lite mer av det här i mitt liv, och inte bara vara i rörelse.
Nu har jag hamnat framför tvn och tittar på stugfixarna, ett väldigt trevligt program
Ville mest skriva för mig själv nu, att få ner det på ”papper” det jag gör. Ibland blir det så tydligt då man kan gå tillbaka för att titta på hur det är nu och hur det var då. Tio veckor eller sjuttio dagar är perfekt för att införa en vana på, och man kan komma långt på just den tiden. Till det, tänkte dela med mig av små tips och användbara verktyg under tiden.
Ont och trött
Ja det var precis så det var då jag kom hem från jobbet i morse. Det har varit en tuff helg, och i natt kunde jag inte somna då jag hade så ont. Ville egentligen bara sätta mig och inte göra någonting, men så blev det inte. Packade gymväskan och åkte iväg. Kändes riktigt bra. Körde lite på gymmet, och det kändes riktigt bra. Orkade precis lika mycket som innan och kände inte av ryggen speciellt mycket. Wow.
Träffade även på en bekant från pure change som jag pratade med. Har inte sett henne sen mars, så lite extra kul tycker jag. Om inte annat gick det lättare att cykla då jag kunde prata under tiden. Går lite fortare då.
Har jag en bra dag?
Det fick bli min AHA upplevelse. Fick frågan om allt var bra, och vad gör jag? Jo klagar på ryggen.. Vi har det tungt fysiskt just nu, och jag har jobbat sex dagar. Vår fysioterapeut sa att vi har det väldigt tungt just nu. Jag har jobbat sex dagar den här veckan, och får inte ont förrän igår. Tänk vad träningen gjort gott för mig.
Tror det gäller att ändra tankesättet, istället för att fokusera på det negativa så kanske vi ska se varför det inte blev så bra, och sen acceptera det. Ibland blir det bara så, och det är OK.
Pratade med min tränare idag, och nämnde det. Då kör vi behandling för det, och det löser sig bara. Visst är det skönt?
Nu har jag jobbat helg och får jag erkänna att jag är galet trött? Det har varit tungt och har ont i varenda led just nu. Däremot satt jag och funderade på en sak. Det är bara tio veckor kvar av det här året ett år som har handlat om träning och komma ikapp mig. Jag har kommit långt väldigt långt. Däremot kanske jag inte har kommit så långt som jag trodde från första början. Först kändes det som ett bakslag, men min kloka tränare sa att det är ju där du är just nu. Men glöm inte hur långt du har kommit.
Good enougt
Visst är det utmanande? Visst vill vi pressa oss lite extra ta oss ett steg längre? Vi jämför oss med alla andra och vill alltid vara lite bättre. Dags att sluta med det och bara acceptera där jag är just nu. Jag har kommit långt, men är inte framme ännu. Det har hänt så mycket under så lång tid så varför ska det gå fort? Ibland måste vi sänka ribban lite och vara nöjda med det. Framförallt då vi pratar om hälsosamma vanor.
Vad händer de närmaste tio veckorna?
Landa är nog ordet som jag tänker på. Njuta av det jag åstadkommit och behålla mina goda vanor utan stress. Jag behöver inte komma längre just nu utan ska bara fortsätta med det jag påbörjat. Inga krav på resultat utan bara vara i stunden. Det innebär inte att jag inte ska träna mer att jag ska strunta i kosten i blodtrycket eller vikten. Det handlar mer om att allt det ska få sätta sig, att jag inte ska framåt, utan bara få vara.
Varje dag ska jag göra något bara för mig. Behöver inte vara så länge men en meditation en promenad eller något annat. Ska se om jag klarar av detta då det kan vara en större utmaning än att förändra.
Madelena 